ออกกำลังกายหนักไป ส่งผลให้เกิดโรคเข่าเสื่อม

ออกกำลังกายหนักไป ส่งผลให้เกิดโรคเข่าเสื่อม การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ ส่งผลให้ ร่างกายแข็งแรง การออกกำลังกาย มีประโยชน์
มากมาย แต่หากออกกำลังกาย มากเกิน อาจส่งผลเสีย ต่อข้อเข่าได้ เพราะการออกกำลังกาย จำเป็นต้องใช้ข้อต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การวิ่ง การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ เตะฟุตบอล บาสเกตบอล ล้วนใช้ข้อต่างๆ ในร่างกาย ในการขยับ เพื่อออกกำลังกาย หากใช้หนัก
จนเกินไป จะส่งผลให้ เกิดโรคที่ เกี่ยวกับไขข้อได้

การออกกำลังกาย ดีต่อร่างกาย หากออกกำลังกาย ที่เหมาะสม ไม่หักโหมจนเกินไป การออกกำลังกายมากไป จะส่งผลให้เกิดโรคเข่าเสื่อมได้ เพราะการออกกำลังกาย จำเป็นต้องใช้ข้อเข่า ในการออกกำลังกาย การออกกำลังกาย ติดต่อกัน เป็นระยะเวลาหลายวัน จะทำให้ร่างกาย ไม่ได้รับการ ฟื้นฟูไขข้อ และส่งผล ให้เกิดโรคเข่าเสื่อม การออกกำลังกาย ที่เหมาะสม ควรออกกำลังกาย 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หากออกกำลังกาย ที่มากเกินไป เสี่ยงต่อการ เกิดโรคเข่าเสื่อม และอาจเป็น โรคเข่าเสื่อม แบบเรื้อรัง จนไม่สามารถ ออกกำลังกายได้

โรคเข่าเสื่อม เป็นโรคที่เกิด ในผู้สูงอายุ เพราะในผู้สูงอายุ จะมีการสร้างแคลเซียม ที่ลดน้อยลง และสามารถ เกิดเป็น โรคเข่าเสื่อม
แต่การออกกำลังกาย ที่หักโหม หรือมากเกิน ก็อาจส่งผล ให้เกิดโรคเข่าเสื่อม ได้เช่นกัน โรคเข่าเสื่อม เป็นอันตราย ต่อร่างกาย และกายใช้ชีวิต เพราะโรคเข่าเสื่อม จะส่งผล ให้ข้อต่างๆ และกระดูก มีการเปาะ หรือการอักเสบ และส่งผลต่อ การเคลื่อนไหว ของร่างกาย ทำให้การเคลื่อนไหวติดขัด ลำบาก หรือหากมีอาการ โรคเข่าเสื่อม แบบเรื้อรัง จะส่งผลให้เกิด โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

การป้องกัน การเกิดโรคเข่าเสื่อม การออกกำลังกาย ควรออกกำลัง ให้เหมาะสม ไม่หักโหมจนเกินไป ความออกกำลังกาย ให้พอดี
และไม่กระทบต่อข้อต่างๆ ควรระมัดระวัง มากกว่าปกติ เพราะถ้าเกิด อาการบาดเจ็บ อาจส่งผล ให้เกิดโรคที่ เกี่ยวกับกระดูก การเติมแคลเซียม ให้กับร่างกาย เป็นการช่วยให้ ร่างกายเสริมสร้างแคลเซียม เพื่อซ่อมเเซ่มส่วน ที่สึกหรอ ทำให้ร่างกาย กลับมาแข็งเเรง มากขึ้น

การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกาย ที่หักโหมเกินไป อาจส่งผลเสีย ต่อสุขภาพข้อเข่า และส่งผลให้เกิดโรคเข่าเสื่อม ในปัจจุบัน นวัตตกรรม และเทคโนโลยี ที่พัฒนา และคนในปัจจุบัน หันมาดูแลสุขภาพ กันมากขึ้น การออกกำลังกาย ควรออกให้พอดี และเหมาะสม การรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ ต่อร่างกาย เป็นการช่วยเสริมสร้าง และซ่อมแซ่มส่วน ที่สึกหรอ การรับประทาน ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม ที่ช่วยบำรุงไขข้อ ข้อเข่าต่างๆ ช่วยป้องกัน และฟื้นฟูไขข้อ และกระดูก การออกกำลังกายที่ดี ต้องคำนึงถึง สุขภาพข้อเข่า และควรออกกำลังกาย ให้เหมาะสม ไม่หักโหมจนเกินไป