5 วิธีป้องกัน โรคข้อเข่าเสื่อม

5 วิธีป้องกัน โรคข้อเข่าเสื่อม

5 วิธีป้องกัน โรคข้อเข่าเสื่อม

5 วิธีป้องกัน โรคข้อเข่าเสื่อม ข้อเข่าเสื่อมเกิดได้จากการ ที่กระดูกอ่อน มีความเปาะบาง ทำให้เกิด การเสียดสี ระหว่างข้อ และมีเสียงดัง กร๊อบแกร๊บ หรือมีอาการ ปวดตามข้อเข่า ร่วมด้วย ทำให้เวลาเดิน วิ่ง หรือนั่ง ทำให้การเคลื่อนไหว เกิดอาการติดขัด และใช้ชีวิตไม่สนุก
ในสทุกๆวัน ถ้ามีอาการที่รุนเเรง จะเกิดเป็น โรคข้อเข่าเสื่อม แบบเริ้อรัง และรักษายาก และโรคข้อเข่าเสื่อม อาจเกิดขึ้น โดยที่คุณไม่รู้ตัว

โรคข้อเข่าเสื่อม มีความเสี่ยงสูง ในหมู่คนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยเพศหญิง จะมีความเสี่ยงสูง กว่าเพศชาย เพราะการเสริมสร้าง ซ่อมแซ่มกระดูก ทำได้ช้ากว่า และกระดูกเปาะ ง่ายกว่า และหมู่คนที่มี น้ำหนักตัวที่มาก ทำให้กระดูก รับน้ำหนักไม่ไหว กระดูกเกิด การเสียหาย และเกิดเป็นโรค ข้เข่าเสื่อมได้ เเละเมื่อขาด แคลเซียม ที่เป็นส่วนใน การเสริมสร้าง ร่างกาย ก็เป็นจัยจัยอีกปัจจัย ที่ส่งผล ให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อม

ข้อเข่าเสื่อม

สัญญาณอันตราย ที่เสี่ยงต่อการ เกิดโรคข้อเข่าเสื่อม จะมีอาการปวดเข่า ติดต่อกัน เป็นเวลา 2 – 4 สัปดาห์ และเมื่อเดินขึ้น ลง บันได
จะมีอาการเจ็บ ที่หัวเข่า หากมีอาการ ที่รุนแรง จะปวดเข่าแม้กระทั่ง เวลาเดินปกติ ทำให้กระดูกเปาะ และส่ผลให้กระดูก ผิดรูป วิธีป้องกัน โรคข้อเข่าเสื่อม สามารถป้องกันได้ โดย

  1. การหลีกเลี่ยง การใช้ข้อเข่า มากจนเกินไป เช่น การเดินขึ้น ลง บันได และใช้ข้อเข่าหนัก อาจส่งผล ให้กระดูกเกดการ เสียดสี มากกว่าปกติได้
  2. บริหารกล้ามเนื้อ บริวณรอบ หัวเข่า โดยการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกาย ไม่จำป็นต้องออก หนักจนเกินไป เพราะการใช้ข้อเข่า ในการออกกำลังกาย ที่มากเกินไป อาจเสี่ยงต่อการ เป็นโรคเข่าเสื่อมได้ ควรออกกำลังให้พอเหมาะ 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์
  3. หากมีอาการ ปวดเข่าจนทนไม่ไหว ควรหยาแก้อักเสบ มารับประทาน เพื่อรักษาข้อเข่า ให้ตรงจุด แต่ยาอักเสบ รักษาอาการ ปวดข้อเข่า อาจมี สารอันตราย ต่อร่างกาย และไม่สามารถ รับประทานต่อเนื่องได้ ควรเลือกรับประทาน ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม เพื่อเสริมสร้างกระดูก และไขข้อ ถือเป็นวิธี ที่รักษา และป้องกัน ได้อย่างตรงจุด

อาหาร เสริมสร้างแคลเซียม

เสียงข้อเข่า ที่ดัง อาจส่งสัญญาณ ถึงสุขภาพข้อเข่าได้ เพราะกระดูก เกิดการเสื่อมสภาพ ในทุกๆวัน จนเกิดเป็นโรค ข้อเข่าเสื่อมได้ การดูแล และป้องกัน ไขข้อและกระดูก เป็นรักษาและยืดอายุ ขอกระดูก การเติมแคลเซียม ให้กับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม จากอาหาร หรือผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม Hybrid Capsule เพื่อให้ร่างกาย สามารถ นำแคลเซียมไปใช้ ถือเป็นวิธีป้องกันที่ ช่วยรักษาโดยตรง แต่การดูแล สุขภาพร่างกาย ควรทำ ควบคู่กัน ทั้งภายนอก และภายใน เพื่อร่ายกาย ที่มีสุขภาพดี