โรคข้อเข่าเสื่อม กับการดูแลรักษา

โรคข้อเข่าเสื่อม กับการดูแลรักษา

โรคข้อเข่าเสื่อม ทุก ๆ คนอาจจะเคยได้ยินชื่อโรคเหล่านี้ ส่วนใหญ่โรคเหล่านี้ จะพบได้ในผู้สูงอายุขึ้นไป และโรคดังกล่าวทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยลดลงไปเรื่อง ๆ สาเหตุในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมนั้น เกิดจากการเกิดภาวะเสื่อมของข้อเข่า และอีก 1 สาเหตุ ที่ใคร ๆ ก็ต่างมองข้ามกันไป นั้นก็คือ ความอ้วน นั้นเอง

ใครที่อ้วนมาก ๆ จะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเป็นอย่างมาก เพราะต้องใช้หัวเข่า ในการรับน้ำหนักตัว ซึ่งมีงานวิจัยออกมารองรับแล้ว่า 2 ใน 3 ของคนอ้วน จะต้องพบเจอกับภาวะ ข้อเข่าเสื่อม และใครที่ไม่ต้องการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมนั้น สามารดูแลตัวเองกันได้ง่าย ๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต งดออกกำลังกายหนัก ๆ เพื่อป้องกันการได้รับแรงกระแทกบริเวณ หัวเข่า

และยังสามารถดูแลตัวเองกันได้ง่าย ๆ ด้วยการ รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของโปรตีน แคลเซียม และ คอลลาเจน เพราะสารอาหารต่าง ๆ ที่เราได้กล่าวไปข้างต้นนั้น จะช่วยบำรุง กระดูกและข้อ ของพวกคุณได้มีความแข็งแรงกันอยู่ตลอดเวลา สำหรับคนที่ไม่มีเวลาในการเลือกรับประทานอาหาร ก็สามารถรับประทาน อาหารเสริม ทดแทนกันได้ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงนั่นเอง

โรคข้อเข่าเสื่อม

ป้องกันและดูแลตัวเองจากโรคข้อเข่าเสื่อมกันได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีดังนี้

ปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิต

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิต ไม่ใช่แค่ปรับพฤติกรรมในการกิน เพียงเท่านั้น แต่จะต้องลดน้ำหนักอีกด้วย โดยสามารถลดน้ำหนักได้โดยการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่น ว่ายน้ำ ซึ่งจะดีต่อข้อเข่าเป็นอย่างมาก และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่าง ๆ ที่จะทำให้ข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร เช่น การออกกำลังกายหนัก ๆ ที่จะทำให้เกิดแรงเสียดสีของข้อเข่า เป็นต้น

ออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ บริเวณข้อต่อ ได้ และยังทำให้ข้อเข่าของคนเรา มีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ การเดินเบา ๆ การปั่นจักรยาน และการออกกำลังกาย จะช่วยลดอาการ ปวดเข่า ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

รับประทานอาหารที่จะส่งผลดีต่อข้อเข่า

อาหารที่จะส่งผลดีต่อข้อเข่าของพวกคุณ นั้นก็คืออาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร และวิตามิน สำหรับการดูแลกระดูกและข้อ ไม่ว่าจะเป็น เนื้อ นม ไข่ และผักใบเขียวต่าง ๆ ที่จะส่งผลดีต่อกระดูกของพวกคุณ นอกจากนี้ Collagen ก็ยังมีส่วนสำคัญในการดูแลกระดูกอีกด้วย เพราะคอลลาเจน จะช่วยยึดติดกระดูกและกล้ามเนื้อของพวกคุณได้ยึดติดกันเป็นอย่างดี เคลื่อนไหวตัวได้ง่าย

โรคข้อเข่าเสื่อม

สำหรับผู้ป่วยคนไหน ที่มีอาการปวด ก็สามารถลดอาการปวดตามข้อต่าง ๆ ได้ โดยการรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง หรือรับประทานสมุนไพร สำหรับการบรรเทาอาการปวด ต้านอาการอักเสบได้ เช่น ขมิ้นชัน  และหากพวกคุณกำลังมองหาอาหารเสริม สำหรับการบำรุงกระดูก และเสริมสร้างมวลกระดูก เราขอแนะนำ Double Blue อาหารเสริมสำหรับการบำรุงกระดูกและข้อ

เป็นอาหรเสริม Hybrid Capsule เจ้าแรกในไทย ที่จะช่วยในเรื่องของการดูดซึมได้เป็นอย่างดี ผู้ที่รับประทาน จะได้รับสารอาหารต่าง ๆ ภายในแคปซูล ไปใช้กันได้อย่างเต็มที่ โดยอาหารเสริมจาก Double Blue เต็มไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ เช่น

  • สารสกัดจากงาดำ ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ช่วย เสริมสร้างมวลกระดูกให้กับพวกคุณได้เป็นอย่างดี
  • ขมิ้นชัน สมุนไพรไทย ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อ แถมยังมีสรรพคุณในการป้องกันโรคต่าง ๆ และยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
  • อะโวคาโด ราชาแห่งผลไม้ ที่อุดมไปด้วยประโยชน์ เต็มไปด้วยวิตามินต่าง ๆ ที่จะทำให้กระดูกของพวกคุณแข็งแรงอย่างแน่นอน
  • วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ ต่อกระดูกและข้อ

อาหารเสริมได้มาตรฐาน ได้รับการรองรับจาก อย. รับประทานง่าย และมีความปลอดภัยอย่างแน่นอน หาซื้อง่าย ตาม 7 – 11 หรือ Shopee , Lazada ช่วยบำรุงกระดูกและข้อ และยังทำให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ ที่เกีย่วข้องกับกระดูก ได้เป็นอย่างดี

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกันได้ที่  FACEBOOK LINE IG

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *