อาหาร เสริมสร้างแคลเซียม มากกว่านม 6 เท่า

อาหาร เสริมสร้างแคลเซียม มากกว่านม 6 เท่า

เสริมสร้างแคลเซียม มากกว่านม 6 เท่า

อาหาร เสริมสร้างแคลเซียม มากกว่านม 6 เท่า แคลเซียมเป็นแร่ธาตุ ที่จำเป็นต่อร่างกาย และพบมากที่สุด ในร่างกาย
ซึ่งแคลเซียมเป็นส่วน ประกอบของกระดูก และฟัน แคลเซียมเป็นแร่ธาตุ ที่สำคัญ ของระบบทำงาน ของร่างกาย และที่สำคัญ ร่างกายสามารถ นำแคลเซียมไป เสริมสร้าง และซ่อมแซม กระดูกและส่วนต่างๆ เป็นโครงสร้าง ทั้งหมดของร่างกาย หากเติมแคลเซียม เพียงพอ จะทำให่ร่างกาย มีสุขภาพที่แข็งแรง และกระดูกที่ไม่เปาะอีกด้วย

การรับประทาน แคลเซียม ให้ได้ผล ควรรับประทาน แคลเซียมให้เพียงพอ ในแต่ละวัน แคลเซียมที่เพียงพอ ควรรับประทาน วันละ 600 – 800 มิลลิกรัม เพื่อนำไปเสริมสร้าง และซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรอ ของร่างกาย การรับประทานแคลเซียม สามารถรับประทาน ได้จากอาหาร ที่เราทานในทุกๆวัน แต่ปริมาณที่เพียงพอ ต้องรับประทาน อาหารเสริม ที่มีส่วนที่ช่วย เสริมสร้างแคลเซียม การรับประทาน แคลเซียม ควรรับประทาน พร้อมกับมื้อเย็น หรือช่วงเวลาการคืน เพราะช่วงการคืน จะสามารถนำแคลเซียม ไปซ่อมแซมส่วนต่างๆได้ดีที่สุด

อาหาร

การรับประทานอาหารที่ มีแคลเซียมสูง สามารถรับประทานได้ จากการอาหาร ที่รับประทานในทุกๆวัน ควรเลือกรับประทานอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อต้องกันโรค กระดูกเสื่อม การรับประทานอาหาร เพื่อซ่อมแซม ส่วนต่างๆ ก็เป็นสิ่งจำเป็น

  1. กลุ่มปลาทะเล ปลาเล็ก ปลามีโอเมก้า 3 สูง ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เป็นอาหาร ที่มีคอลลาเจน เพื่อนำไปเสริมสร้าง กระดูกและส่วนต่างๆ ของร่างกาย ให้เสื่อมสภาพช้า และกลับมาแข็งเเรง และรักษากระดูกให้คงสภาพ
  2. กลุ่มนม มีโปรตีน ไขมัน และแคลเซียมสูง สามารถดูดซึมได้เร็ว และเข้าสู่ร่างกายได้โดยตรง เพื่อเสริมสร้างแคลเซียม ควรดื่มนมเป็นประจำทุกวัน นอกจากนม จะมีแคลเซียมสูง ยังมีแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย
  3. กลุ่มผลไม้ ผลไม้ที่มีแคลเซียมสูง เช่น มะละกอ กีวี กล้วย มีวิตามินอีกมากมาย ที่ช่วยในระบบขับถ่าย เพื่อการขับถ่ายที่ดี ทำให้ลำไส้สะอาดขึ้น และเพิ่มการดูดซึมที่ดีกว่า ทำให้ร่างกาย สามารถนำสารอาหารต่างๆ ไปใช้ซ่อมแซ่มร่างกายได้
  4. กลุ่มพืชตระกลูถั่ว โดยเฉพาะ งาดำ เพราะงาดำ มีแคลเซียมสูง และสามารถเสริมสร้าง แคลเซียมได้มากกว่า นมวัว 6 เท่า เมื่อรับประทาน งาดำในปริมาณ ที่เพียงพอ จะสามารถ เสริมสร้างแคลเซียม ให้กับร่างกายได้ และยังมีผลวิจัย รองรับว่างาดำ มีส่วนช่วย ลดการอักเสบ ของกล้ามเนื้อได้ด้วย

ดับเบิ้ลบลู

 

นอกจากการ รับประทานอาหาร ที่มีแคลเซียมสูง การเลือกรับประทาน ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Hybrid Capsule ที่มีแคลเซียม ก็เป็นทางเลือก ที่ช่วยเติมแคลเซียม ให้กับร่างกาย ได้อย่างเพียงพอ ในแต่ละวัน ควรเลือกผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม ที่มีสารสกัด ที่ช่วยในการ เสริมสร้างแคลเซียม ที่มาจากธรรมชาติ ไม่เป็นอันตราย นอกจจากนี้ การดื่มน้ำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็เป็นปัจจัยภายนอก ที่ต้องทำควบคู่กัน เพื่อนำแคลเซียมไปให้ ในส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่าง มีประสิทธิภาพ

11 thoughts on “อาหาร เสริมสร้างแคลเซียม มากกว่านม 6 เท่า

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *