อาหารดีๆที่ช่วยแก้ปวดเข่าได้

อาหารดีๆที่ช่วยแก้ปวดเข่าได้

อาหารดีๆที่ช่วยแก้ปวดเข่าได้

คนใดกันแน่อยู่ในข่ายว่าจะได้โอกาสเป็นข้อหัวเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควรจะ ลองมองกันว่า
ควรที่จะทำการเลือกรับประทานอะไรดี ที่พอเพียงจะช่วยทำนุบำรุงกระดูกแล้วก็ข้อให้อย่างต่ำก็เสื่อมช้าลงได้

กุ้งแห้ง จะเสริมกระดูกให้แข็งแรง ก็แน่ๆว่าพวกเราจำเป็นต้องรับประทานแคลเซียมนี่ล่ะ
แล้วแทนที่จะจะต้องรับประทานแคลเซียมเสริมแบบสินค้าเสริมของกิน เพราะเหตุไร
ถึงไม่เลือกรับประทานแคลเซียมจากธรรมชาติอย่างกุ้งแห้งแทน ในกุ้งแห้ง ขีด มีแคลเซียมมากถึง 2,300 มก.เลย

ฝรั่ง วิตามินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงรักษาข้อต่อต่างๆได้โดยตรง รวมทั้งยังมีฤทธิ์แก้อักเสบได้ด้วย
ในคนป่วยโรคข้ออักเสบ หมอเสนอแนะให้บริโภควิตามินซีอย่างต่ำวันละ 90 มก. ฝรั่งเป็นผลไม้ที่วิตามินซีสูงรวมทั้งหาทานง่ายที่สุด

อาหารดีๆที่ช่วยแก้ปวดเข่าได้

 

ปลาสมุทร ในปลาสมุทรที่พวกเราหาทานกันกล้วยๆอย่างปลาแซลมอน หรือปลาทูปกตินี่ล่ะ จะมีกรดไขมันโอเมก้า 3
ที่เว้นแต่เป็นกรดไขมันจำเป็นต้องต่อสถาพทางร่างกาย ยังเป็นแหล่งสร้างคอลลาเจน ที่จะสามารถช่วยสร้างเสริม
ข้อต่อกระดูกอ่อนต่างๆภายในร่างกายที่ถูกทำลายลง คอลลาเจน

งาดำ เชื่อไหมว่าในงาดำนั้น มีทั้งยังแคลเซียมช่วยเสริมกระดูกแข็งแรง และก็ยังมีแร่ทองแดงที่สามารถช่วยส่งเสริม
ให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนมากขึ้น มีแร่สังกะสีที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูกได้อีกด้วย

อาหารดีๆที่ช่วยแก้ปวดเข่าได้

ขิง ขิงถูกชูให้เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดลักษณะของการปวดหัวเข่าได้ เพราะว่านอกเหนือจากจะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบตามข้อแล้ว
ความร้อนจากขิงยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต แถมในขิงมีสารแอนติออกซิแดนท์

มะเขือเทศ ผักที่ใครๆว่ารับประทานแล้วผิวสวยสุดๆนี่ล่ะ โน่นเป็นเพราะว่ามะเขือเทศเป็นแหล่งของคอลลาเจน
เว้นเสียแต่ช่วยทำนุบำรุงผิวแล้ว คอลลาเจนยังช่วยซ่อมบำรุงข้อต่อกระดูกอ่อนต่างๆได้ ไม่มากมายก็น้อย

นมถั่วเหลือง ในถั่วเหลืองก็เป็นอีกแหล่งคอลลาเจนเช่นเดียวกัน แนวทางกล้วยๆที่กำลังจะได้สารอาหารก็แค่
ทดลองกินน้ำเต้าหู้เสมอๆ แล้วทดลองพินิจสิว่า ถ้าหากวางทิ้งเอาไว้นานๆผิวหน้าจะเกาะตัวกันเป็นแผ่นเจล
ดื่มประจำในจำนวนที่พอดี ก็ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายได้

ติดต่อสนใจผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ คลิกเลย FACEBOOKIGLINE

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *