ความรู้ทั่วไปเกียวกับสุขภาพ
ปวดเข่า แค่ไหนถึงจะเรียกว่าข้อเข่าเสื่อม
ปวดเข่า แค่ไหนถึงจะเรียกว่าข้อเข่าเสื่อม
ปวดเข่า เป็นอาการที่ใคร ๆ จะต้องเคยพบเจอกันมาอย่างแน่นอน แต่จะต้องปวดเข่าในระดับที่รุนแรงขนาดไหน ถึงจะเข้าข่าย โรคข้อเข่าเสื่อม เนื่องจาก ข้อเข่า ขอคนเรานั้น จะมีการเสื่อมสภาพไปตามอายุ เรื่องจากการใช้งานมาทั้งชีวิต ไม่ว่าจะเป็น การเดิน การนั่ง จึงทำให้หัวเข่าของเรา เกิดการเสียดสี และได้รับแรงกระแทกกันอยู่ตลอดเวลา
แต่จริง ๆ แล้วผู้ที่ป่วยเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ส่วนใหญ่มักจะเป็นผู้สูงอายุกันทั้งนั้น ผู้สูงอายุบางคน ก็ไม่มีอาการปวดเข่าเลย แต่ผู้สูงอายุบางส่วนก็มีปัญหาในเรื่องของการปวดเข่า จนกระทบต่อชีวิตประจำวันกันเลยทีเดียว แต่ว่าผู้อ่านคนไหน ที่ยังมีอายุไม่เกิน 40 ปี ก็อย่าเพิ่งชะล้าใจไป เพราะว่าโรคข้อเข่าเสื่อม ไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเพียงเท่านั้น
อาการที่จะบอกได้ว่าพวกคุณใกล้จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม มีดังนี้
- เมื่อเคลื่อนไหว เป็นระยะเวลานาน ๆ จะมีอาการปวดข้อ ปวดเข่า
- เคลื่อนไหวยาก มีอาการฝืดในขณะเคลื่อนไหว
- หัวเข่ามีการผิดรูป บิดเบี้ยวไปจากเดิม
- หัวเข่ามีเสียงแกร้ป ๆ ในขณะที่กำลังเคลื่อนไหว
- เดิน หรือเคลื่อนไหวได้ลำบาก
หากมีอาการปวดเข่ามาก ๆ จนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน หรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เลย เราขอแนะนำให้รีบไปพบแพทย์โดยด่วน เพื่อรักษา และผ่าตัดได้อย่างทันเวลา
วิธีการป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดเข่า โรคข้อเข่าเสื่อม
สำหรับสาเหตุของการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม จนทำให้เกิดอาการ ปวดเข่า อยู่เป็นประจำนั้น เราก็ได้กล่าวและพูดถึงกันไป ในหลาย ๆ บทความกันแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของพฤติกรรมการใช้ชีวิต และโรคประจำตัวต่าง ๆ ก็อาจจะเป็นปัจจัยสำคัญ ที่ทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อม จนมีอาการปวดเข่ากันอยู่เป็นประจำ
และสำหรับวิธีป้องกัน ไม่ให้เกิดการเสื่อมตัวของหัวเข่า ข้อเข่า ที่เร็วเกินไปนั้น สามารถทำได้โดยง่าย ๆ นั้นก็คือ พยายามรักษาน้ำหนักตัว ไม่ให้น้ำหนักตัวเกิน หรืออ้วนจนเกินไป เพราะว่า หัวเข่า ทำหน้าที่รับน้ำหนักตัวของเรา เวลาเรามีการเคลื่อนไหว หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ หากน้ำหนักตัวมากเกินไป อาจทำให้หัวเข่าเกิดการเสียดสีกัน จนทำให้มีอาการ ปวดเข่านั้นเอง
นอกจากการควบคุมน้ำหนักตัวแล้ว ก็สามารถดูแล และป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมได้โดย การออกกำลังกายเป็นประจำ บริหารร่างกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อเข่า มีความแข็งแรงมากขึ้น แต่การออกกำลังกาย ควรจะเป็นการเดิน หรือการว่ายน้ำ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อ หัวเข่า มากที่สุด เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณรอบ ๆ หัวเข่ามีความแข็งแรง ก็จะทำให้เราไม่ปวดเข่ามาก เวลาเดิน หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ นั้นเอง
และนอกจากจากควบคุมน้ำหนักตัว และการออกำลังกายแล้ว พวกคุณจะสามารถดูแลตัวเอง และป้องกันอาการปวดเข่า อักเสบ หรือโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ กระดูกและข้อ ได้โดยการเลือกรับประทานอาหาร ที่มีส่วนประกอบของ แคลเซียม โปรตีน Collagen เพราะสารอาหารเหล่านี้ ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่จะช่วยบำรุงกระดูกและข้อ ได้เป็นอย่างดี
สำหรับใครที่ไม่มีเวลา ในการเลือกรับประทานอาหารนั้น ก็สามารถทำได้ง่าย ๆ โดยการรับประทาน อาหารเสริม และในวันนี้ทางเราก็จะขอแนะนำอาหารเสริม ที่จะช่วยบำรุงกระดูกและข้อ ของพวกคุณให้แข็งแรง ป้องกันอาการอักเสบต่าง ๆ จากการได้รับบาดเจ็บ หรือเกิดอุบัติเหตุขึ้น
อาหารเสริมสำหรับการบำรุงกระดูกและข้อ Double Blue ที่ผลิตออกมาด้วยนวัตกรรมใหม่ ๆ ในรูปแบบของ Hybrid Capsule ที่จะช่วยในเรื่องของการดูดซึมเป็นอย่างมาก เจ้าแรกในไทยกันเลยทีเดียว ที่อาหารเสริมบำรุงกระดูกและข้อ มาในรูปแบบแคปซูล 2 ชั้น ผู้ที่รับประทาน จะได้รับประโยชน์กันไปแบบเต็ม ๆ
Double blue อาหารเสริมสำหรับการบำรุงกระดูกและข้อ
อาหารเสริมดี ๆ ที่จะช่วยให้กระดูกและข้อของพวกคุณมีความแข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ลดอาการปวดเข่า ปวดข้อต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี เต็มไปด้วยสารสกัดและวิตามินต่าง ๆ ที่จะทำให้กระดูกและข้อของพวกคุณแข็งแรงอย่างแน่นอน แต่จะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกัน
- ขมิ้นชัน สมุนไพรไทย ที่จะช่วยลดอาการอักเสบ ลดอาการปวดเข่า ได้เป็นอย่างดี และยังเป็นสมุนไพรไทย ที่นิยมใช้กันมาอย่างยาวนาน นอกจากสรรพคุณในการลดอาการปวดแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
- งาดำ เป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยแคลเซียม และโปรตีน ช่วยเสริมสร้าง มวลกระดูก และยังช่วยป้องกัน โรคกระดูกพรุน ได้เป็นอย่างดี
- อะโวคาโด ที่นอกจากจะเป็นผลไม้ในการช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยต้านการอักเสบ ลดอาการบวม จากการได้รับอุบัติเหตุอีกด้วย
- วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สำคัญต่อกระดูก
คุณประโยชน์หลากหลาย ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง และยังทำให้ร่างกายแข็งแรงกันอีกด้วย ด้วยราคาที่จับต้องได้ หาซื้อได้ง่าย และยังเต็มไปด้วยสมุนไพร และวิตามินอีกหลากหลายชนิด แต่อย่างไรก็ตาม ควรรรับประทานอาหารเสริม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างร่างกาย ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น