ปวดกระดูก รับประทานอะไรเสริมดีนะ

ปวดกระดูก รับประทานอะไรเสริมดีนะ

ปวดกระดูก เป็นอาการที่สามารถพบได้ในทุก ๆ เพศ ทุก ๆ วัยกันเลย ไม่ว่าพวกคุณจะเป็นผู้สูงอายุ วัยทำงาน หรืออะไรก็ตามแต่ ทุก ๆ คน ล้วนมีโอกาสที่จะปวดกระดูก ปวดข้อ กันได้อยู่ตลอดเวลา ซึ่งการปวดกระดูกเป็นประจำ สามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น โรคต่าง ๆ ที่ทำให้ปวดกระดูก หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิต การนั่ง หรือการออกกำลังกายที่หักโหมจนเกิดไป เป็นต้น

อาการปวดกระดูก ปวดข้อ ปวดเข่าต่าง ๆ เหล่านี้ ก็อาจจะเกิดจากโรคต่าง ๆ ที่จะเป็นอันตรายต่อกระดูกของพวกคุณ นั้นก็คือ โรคกระดูกพรุน หรือข้อเข่าเสื่อมนั่นเอง ซึ่งโรคที่เราได้กล่าวไปนั้น จะพบได้ในผู้สูงอายุกันซะส่วนใหญ่

เมื่อมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น นอกจาก คอลลาเจน ภายในร่างกายจะลดลงแล้ว ยังทำให้กระดูกภายในร่างกายของเรา เริ่มเสื่อมตาม ๆ กันไปด้วย ใครที่ไม่ต้องการเป็นโรคกระดูกพรุน หรือข้อเข่าเสื่อม ควรจะต้องดูแลตัวเองกันตั้งแต่เนิ่น ๆ กันเลย โดยสามารถเลือกรับประทาน อาหารเสริม จาก Double Blue เพื่อเสริมแคลเซียม สำหรับบำรุงกระดูกและข้อกันได้

สุดยอดอาหารใกล้ตัว ช่วยบำรุงกระดูกและข้อ บำรุงเข่า

ในวันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำอาหารดี ๆ ที่สามารถรับประทานกันได้ง่าย ๆ อยู่ใกล้ ๆ ตัว ที่จะช่วยบำรุงร่างกายของพวกคุณ นอกจากบำรุงร่างกายแล้ว ยังช่วยบำรุงกระดูกและข้อ ให้มีความแข็งแรง ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน และโรคข้อเข่าเสื่อมกันได้อย่างแน่นอน ไปดูกัน

1. ปลา ปลาทุก ๆ ชนิดกันเลย เพราะถือได้ว่า ปลาเป็นแหล่งของแคลเซียมที่ดีที่สุด และยังเต็มไปด้วย Collagen ที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกของพวกคุณ ให้สามารถเคลื่อนไหวกันได้ง่าย ๆ กันเลย ช่วยบำรุงรักษามวลกระดูก ไม่ให้กระดูกเสื่อมไปก่อนวัยอันควรนั่นเอง
2. นม เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้ว ว่านมเต็มไปด้วยแคลเซียม ซึ่งการรับประทานนมเป็นประจำ จะทำให้แคลเซียมดูดซึมกันได้ง่ายมากขึ้นกว่าเดิม หากดื่มเป็นประจำ ก็จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และยังช่วยเสริมสร้างทำให้กระดูกและข้อ มีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นอีกด้วยค่ะ
3. งาดำ แหล่งแคลเซียมชั้นยอด ที่จะช่วยบำรุงกระดูก ทำให้ข้อเข่าของพวกคุณมีความแข็งแรง ซึ่งงาดำ เป็นธัญพืชที่มีประโยชน์มาก ๆ มักนิยมนำมาเป็นส่วนประกอบของอาหารเสริมแคลเซียม เพื่อให้ทุก ๆ คน สามารถรับประทานกันได้อย่างง่ายดายกันเลย
4. กล้วย เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหาร และวิตามินต่าง ๆ อาทิเช่น วิตามิน C วิตามิน A โปแตสเซียม แมกนีเซียม ที่จะช่วยป้องกันโรคกระดูกเสื่อม ข้อเข่าเสื่อม ช่วยทำให้กระดูกมีการเจริญเติบโต ทำให้โครงสร้างต่าง ๆ ของกระดูก มีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น
5. อัลมอนด์ เป็นแหล่งของสารอาหาร ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างให้กระดูกมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น เพิ่มมวลกระดูก ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุนอย่างแน่นอน ใครที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน ต้องรับประทานกันเลย

การรับประทานอาหารต่าง ๆ ที่เราได้กล่าวไปนั้น จะช่วยทำให้ร่างกายของพวกคุณมีความแข็งแรงอย่างแน่นอน ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี นอกจากอาหารต่าง ๆ เหล่านี้แล้ว พวกคุณควรจะรับประทานอาหารและผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และ สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยง และช่วยป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมกันได้

เพียงแค่นั้นยังไม่พอ พวกคุณก็ควรจะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่าง ๆ ที่จะทำให้กระดูกของพวกคุณเสื่อมไปก่อนวัยอันควร ใครที่ปวดกระดูกเป็นประจำก็ต้องอ่าน สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือ การรับประทานเครื่องดื่ม ที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีน เพราะการรับประทานชา หรือกาแฟเป็นประจำ จะทำให้แคลเซียมถูกขับออกมาจากร่างกายมากขึ้นกว่าเดิม

ใครที่ต้องการตัวช่วยดี ๆ อย่างเช่น อาหารเสริม สำหรับการบำรุงกระดูกและข้อ เราก็ต้องขอแนะนำอาหารเสริมดี ๆ จาก Double Blue ที่เป็นอาหารเสริมแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูก เต็มไปด้วยสารสกัดต่าง ๆ จากธรรมชาติ และสมุนไพรไทย ได้แก่ ขมิ้นชัน อะโวคาโด งาดำ และวิตามินอื่น ๆ อีกมากมาย ด้วยนวัตกรรมใหม่ ๆ ในรูปแบบ Hybrid Capsule ที่จะช่วยให้สารอาหารต่าง ๆ ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของพวกคุณกันได้ง่ายมากขึ้น รับประทานง่าย ปลอดภัย ราคาจับต้องได้ สั่งซื้อกันได้เลย

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกันได้ที่  FACEBOOK LINE IG