ของกินที่ผู้เจ็บป่วยข้อหัวเข่าเสื่อมควรจะกิน

ของกินมีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารทะเล ดังเช่น ปลาสมุทร ปลาแซลมอน
หรือแม้กระทั้งปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำจืดชนิดปลาเนื้อขาว จะช่วยทำนุบำรุงข้อต่อกระดูกให้แข็งแรง
แล้วก็ลดลักษณะของการปวดหรืออักเสบในคนไข้ที่มีข้อหัวเข่าอักเสบ แล้วก็ลดอาการติดแข็งรอบๆข้อต่างๆ

ของกินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนสูง โดยยิ่งไปกว่านั้นผักต่างๆอย่างใบยอ ยอดแค ผักโขม ผักคะน้า
กระเฉด ถั่วงอก ทั้งยังยังควรจะรับประทานผักให้หลายสี ดังเช่นว่า มะเขือเทศสีแดง แครอทสีส้ม
กะหล่ำปลีสีม่วง ข้าวโพดและก็ฟักทองสีเหลือง ด้วยเหตุว่าจะได้วิตามินที่มากมาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักใบเขียวต่างๆจะมีวิตามินเคที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงกระดูกค่อนข้างจะสูง

ของกินที่ผู้เจ็บป่วยข้อหัวเข่าเสื่อมควรจะกิน

ของกินที่มีแคลเซียมสูง เป็นต้นว่า อัลมอนด์อบ งาดำ นมแล้วก็สินค้าจากนม ถั่วเหลืองและก็สินค้าจากถั่วเหลือง
ตัวอย่างเช่น น้ำนมถั่วเหลือง เต้าหู้หลอด แม้กระทั้งการกินปลาตัวเล็กตัวน้อยก็จะช่วยเพิ่มแคลเซียมให้กระดูกแข็งแรง
ดังนี้น่าจะทานอาหารที่มีวิตามินดีสูง ประเภท นม ไข่ ปลาซาดีน พร้อมๆกันได้ด้วย เนื่องจากวิตามินดี คอลลาเจน จะช่วยประเด็น
การซึมซับแคลเซียมไปสู่ร่างกายได้เป็นอย่างดีขึ้น
ของกินที่อุดมด้วยวิตามินซี โดยยิ่งไปกว่านั้นผลไม้ต่างๆตัวอย่างเช่น ฝรั่ง ส้ม สับปะรด มะละกอสุก
เนื่องจากวิตามินซีจะช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระอีกทางหนึ่ง

ของกินที่มีสารกรุ๊ปไบโอฟลาโวนอยด์ ตัวอย่างเช่น เชอร์รี่ บลูเบอร์ปรี่ ลูกแอปเปิ้ล ชาเขียว หัวหอม แล้วก็มะเขือเทศ
จะมีฤทธิ์ต้านทานการอักเสบ ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นการดูดซึมวิตามินซี สร้างความแข็งแรงให้กับเยื่อ
ทำให้ฝาผนังเส้นโลหิตรวมทั้งเส้นเลือดฝอยแข็งแรง ลดช่องทางมีการบวมช้ำ บวม

ทานอาหารชนิดอบ ต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทนจำพวกผัด ทอด หรือแกงน้ำกะทิ เพื่อควบคุมน้ำหนักตัว

ติดต่อสนใจผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ คลิกเลย FACEBOOK, IG, LINE