ความรู้ทั่วไปเกียวกับสุขภาพ

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง

Posted on by admindoubleblue-th

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ จะต้องมีส่วนผสมของ แคลเซียม และโดยปกติแล้ว ร่างกายของคนเรา จะต้องการแคลเซียมในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัม ต่อวัน แต่เมื่อเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้น เรายิ่งจะต้องได้รับ สารอาหารแคลเซียมที่มากขึ้นกว่าเดิม ถ้าหากร่างกายของเรา ขาดแคลเซียมไป อาจจะส่งผลต่อร่างกายของเราได้เช่น เกิด โรคกระดูกพรุน ไขข้อเสื่อม เป็นต้น

ดังนั้น เราจึงควรเสริมอาหาร ด้วยการรับประทานอาหาร ที่จะส่งผลดีต่อกระดูกและข้อ เพื่อช่วยให้กระดูกและข้อของเรา มีความแข็งแรงมากกว่าเดิม ไม่เสื่อมสภาพไปก่อนวัยอันควร วันนี้ ทาง Double Blue ก็จะมาแนะนำ สารอาหารดี ๆ ที่พวกคุณต้องรับประทาน เพื่อบำรุงกระดูกและข้อของพวกคุณ ซึ่งแต่ละอย่าง ล้วนหารับประทานได้ง่ายมาก ๆ ตามไปดูกันเลย

กล้วย

กล้วย เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ และมีสรรพคุณในการช่วยป้องกัน ภาวะกระดูกเสื่อม ได้เป็นอย่างดี เพราะในกล้วย 100 กรัม จะมีวิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายชนิด เช่น แคลเซียม วิตามิน C A E รวมไปถึงธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และโพแตสเซียม หากรับประทานกล้วยเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ร่างกายของเรา สามารถดูดซึม แคลเซียมไปใช้กันได้ง่ายมากขึ้น นอกจากนี้ กล้วยยังมีสรรพคุณอื่น ๆ อีกด้วย เช่น ป้องกันโรคความดัน โรคหัวใจ และหลอดเลือดตีบตัน

ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำ ่เช่น ผักกาด บล็อคโคลี่ กะหล่ำปลี ผักคะน้า และผักใบเขียวชนิดอื่น ๆ เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการขับถ่าย วิตามิน B6 ธาตุเหล็ก แมงกานีส แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และยังมีแคลเซียมที่สูงมาก ๆ อีกด้วย ซึ่งวิตามิน และสารอาหารต่าง ๆ เหล่านี้ ล้วนมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและข้อ เสริมสร้างมวลกระดูก ทำให้กระดูกของพวกคุณ มีความแข็งแรงเป็นอย่างมาก และยังช่วยให้ร่างกาย มีระบบการย่อยอาหารที่ดี นั่นเอง

เต้าหู้

เต้าหู้ หรือผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่อยู่ในตระกูลถั่ว หรือ งาดำ โดยอาหารเหล่านี้ จะมีโปรตีนอยู่จำนวนมาก และเต็มไปด้วย แคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินหลากหลายชนิด ซึ่งสามารถรับประทานกันได้ง่ายมาก ๆ ใครที่กำลังมองหาอาหาร ที่จะช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและข้อ การรับประทานเต้าหู้ อาจจะหาทางได้ง่ายสุด ๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ผู้บริโภค ควรคำนึงในเรื่องของความหวาน และความเค็ม ซึ่งอาจจะให้ผลเสีย มากกว่าประโยชน์นะคะ

นม

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ

ถ้าพูดถึงอาหาร ที่จะช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูก ได้ดีที่สุด ก็คงจะไม่พ้น นม ที่สามารถรับประทานได้ง่ายมาก ๆ ตามร้านสะดวกซื้อ ก็สามารถซื้อเพื่อนำมารับประทานกันได้ นม เต็มได้วยโปรตีน ไขมัน และแคลเซียม โดยร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ดีกว่าอาหารชนิดอื่น ๆ และนม ก็เป็นอาหารที่จำเป็นต่อกระดูกและข้อมาก ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมสร้างมวลกระดูกให้กับร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี

แซลมอน

ปลาแซลม่อน เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ไขมันดี กรดโอเมก้า 3 และยังเป็นอาหารที่สามารถช่วยเสริมสร้าง คอลลาเจน ให้กับร่างกายของเราได้อย่างดีอีกด้วย ช่วยยึดติดกระดูกและกล้ามเนื้อ ให้มีความแข็งแรง ช่วยรักษามวลกระดูกในร่างกาย ได้เป็นอย่างดี และยังเต็มไปด้วยแคลเซียม และสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ

และนี่ก็เป็นเพียงอาหารส่วนหนึ่ง ที่ทางเราได้นำมายกตัวอย่าง ให้พวกคุณได้ทราบกัน แต่จริง ๆ แล้ว ยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ที่จะช่วยบำรุงกระดูกและข้อ ของพวกคุณ ให้กลับมาแข็งแรง และช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี เช่น งาดำ สมุนไพรอย่างขมิ้นชัน ผลไม้ อะโวคาโด เป็นต้น

หากใครที่ไม่มีเวลา ในการเลือกรับประทานอาหาร พวกคุณก็สามารถเลือกรับประทาน อาหารเสริม เป็นอีก 1 ทางเลือกก็ย่อมได้ และอาหารเสริมจาก Doubleblue เป็นอาหารเสริม ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงกระดูกและข้อ ช่วยเสริมสร้าง และป้องกันโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ผลิตจากสารสกัดจากธรรมชาติ

นอกจากการรับประทานอาหารเสริม หรือรับประทานอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว พวกคุณควรจะต้องออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยให้สารอาหารต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไป สามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่ และจะช่วยให้ร่างกายของพวกคุณ แข็งแรงมากขึ้นนั่นเอง

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกันได้ที่  FACEBOOK LINE IG

482 thoughts on “สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง”

  34. 출장샵 says:

    Surprisingly good post. I really found your primary webpage and additionally wanted to suggest that have essentially enjoyed searching your website blog posts. Whatever the case I’ll always be subscribing to your entire supply and I hope you jot down ever again soon!

  45. vidio bokep jepang says:

    I know this is not exactly on topic, but i have a blog using the blogengine platform as well and i’m having issues with my comments displaying. is there a setting i am forgetting? maybe you could help me out? thank you.

  70. 5a10w86259 says:

    For those in need of replacement power supplies for their computer systems, 365PowerSupply.com is the go-to provider. With a strong focus on Dell, HP, Lenovo/IBM, and server workstation components, 365PowerSupply.com offers an extensive selection of power supply products at wholesale prices. Whether you’re a business or an individual, 365PowerSupply.com provides excellent customer service and support, ensuring that you get the right product for your needs.

  76. buy ice dam removal says:

    Hi there! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no back up. Do you have any solutions to protect against hackers?

  93. cambio de distribución cocina says:

    Simply want to say your article is as amazing. The clarity in your post is just great and i can assume you’re an expert on this subject. Fine with your permission allow me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the gratifying work.

  111. bit.ly42EZo7F says:

    Good day! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I really enjoy reading through your articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that cover the same subjects? Thanks a lot!

  118. ejecutar la obra says:

    Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is wonderful blog. A great read. I’ll certainly be back.

  166. irokebijin says:

    I think this is among the so much vital info for me. And i’m happy reading your article. But wanna remark on few common issues, The site style is wonderful, the articles is really excellent : D. Just right job, cheers

  172. Linkbuilder.info says:

    Link building is a crucial component of SEO that involves acquiring hyperlinks from external websites to your own. These backlinks serve as endorsements for your site, indicating its credibility and authority to search engines. There are various methods for link building, including natural links, outreach and guest posting, content creation, and promotion. Natural links are earned when other websites voluntarily link to your content due to its value. Outreach and guest posting involve collaborating with other website owners and bloggers to create content and gain backlinks. Creating exceptional content and promoting it can also attract backlinks from other sites. Link building plays a vital role in improving search engine rankings and increasing visibility for your website.

  178. Paternity Lawyer Santa Monica says:

    Arsalan Hayatdavoodi at Hayat Family Law has substantial experience in regards to mediation, research, litigation, and collaborative law. When working on a family law case, our objective is to always find a solution through mediation instead of needless litigation. Arsalan Hayatdavoodi remains keen to the fact that he’s dealing with many adults and children during stressful times, and he lives and strives to bring about a tranquil, peaceable resolution. Contact us to learn more. https://hayatfamilylaw.com

  179. real estate services says:

    Are you looking to purchase a new property and need to secure a home loan? Are you thinking about refinancing your property to take cash out or get a better interest rate? Look no further, we’ve got you covered. If you’re looking to renovate your property and/or need repairs, we can take care of that for you as well. We’re your all-in-one real estate concierge. Get everything you need done for your property with Estate Solutions. Contact us for more information now. https://estatesolutions.llc

  180. security guards for your business says:

    Our mission is to provide our customer’s with integrated security solutions within a rapid response time to exceed your security needs. Our fully trained uniformed guards are available armed and unarmed, 24 hours a day, 7 days a week. All of our security guards are 100% certified. Our security guards are put through rigorous training to handle any security post assigned to them. Our guards are CPR/AED/First Aid certified. At XpressGuards, we provide professional security solutions customized to fit each individual client and business. Call now to get started. https://xpressguards.com

  181. SEO Services says:

    We write easy to read books teaching business owners how to build websites and improve their visibility online. A lot of our readers still required additional help, so we decided to offer SEO services in Beverly Hills and the greater Los Angeles area. We have a few best selling books available on Amazon and Barnes & Noble. Our books have helped thousands of people build websites and improve their digital marketing efforts. We have over 200 positive reviews on all of our books, and now we help our readers on a one-on-one basis. We’ve put together a team to help offer SEO and digital marketing services for WordPress and HTML websites. No project is too big or too small. Contact us now to request a free SEO consultation. https://seocompanylosangeles.us

  182. Fire Watch Guards says:

    At XPressGuards, we take fire prevention seriously. Hiring a fire watch guard can save your life and the financial loss that results from damaged property. Keep in mind that in case of a massive fire outbreak, a fire extinguisher won’t do any good. While you may be able to restore the damaged property and cover the financial loss, you can’t put a price on life. Our fire watch guards will alert the fire department upon the first sign of something suspicious thus protecting your employees as well as your property. Contact us now for more information. https://xpressguards.com/fire-watch-security-guards/

  183. rent a 10 yard dumpster in Miami says:

    Ready2Go Dumpsters is the leading provider in dumpster rentals in south Florida. Our team of professionals offer dumpster rentals for large construction and renovation projects, small businesses, and smaller dumpsters for local residents. If you find that you need a roll-off dumpster, Ready2Go Dumpsters has a variety of options to get rid of your waste responsibly. We’ll help you find the perfect size dumpster rental for your needs, order it, and schedule the delivery. Fill up the dumpster and we’ll take care of the rest. https://ready2godumpsters.com

  184. online acting classes says:

    The Playground is a young actor’s conservatory: a place where actors are immersed in the craft of Television and Film Acting. Young people of all ages look forward to coming here and taking part in our carefully developed curriculum, a curriculum that has been personally designed by Gary Spatz. Gary Spatz, the founder of The Playground, is one of the top child acting coaches in the world and has 25 years of experience working with children in the entertainment industry. Projects include: The Mickey Mouse Club, Suite Life, Roseanne, Everybody Loves Raymond and many more. Gary is sought after to work with young actors for film and television projects. He has worked with many of the most successful young performers in Hollywood from Britney, Christina and Justin to Dylan and Cole! https://theplayground.com

  185. residential escrow services says:

    Secured Trust Escrow is one of the few companies licensed by the Department of Financial Protection and Innovation to handle Holding Escrows. Holding Escrows do not involve the transfer of real estate or a business under the California Bulk Sale Laws. Secured Trust Escrow has been the “go-to” escrow company for attorneys and other professionals needing a third-party escrow holder to hold funds pursuant an agreement made outside of escrow. Secured Trust Escrow has handled many holding escrows, both simple and complex, from a wide range of industries such as entertainment, legal, receivership’s, judiciary, source code, private money, and source code. https://securedtrustescrow.com

  186. smartengeld says:

    I don’t know if it’s just me or if everybody else experiencing issues with your site. It appears as though some of the written text on your content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening to them as well? This could be a problem with my web browser because I’ve had this happen before. Appreciate it

  202. steven gibbs british columbia says:

    Your thing regarding creating will be practically nothing in short supply of awesome. This informative article is incredibly useful and contains offered myself a better solution to be able to my own issues. Which can be the specific purpose MY PARTNER AND I has been doing a search online. I am advocating this informative article with a good friend. I know they are going to get the write-up since beneficial as i would. Yet again many thanks.

  206. Design Academy says:

    Design Academy е водещо учебно заведение за изучаване на дизайн в България. Тя предлага широк спектър от обучения и курсове, които са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали в областта на дизайна. Едно от най-значимите предимства на Design Academy е наличието на безплатни курсове, достъпни за всички студенти. Освен това, при успешно завършване на обучението, студентите получават професионален диплом, който е признат от Министерството на образованието и науката. С изключително квалифицирани преподаватели и актуална програма, Design Academy предоставя отлична възможност за развитие на креативните и техническите умения в областта на дизайна. Благодарение на тази академия, студентите имат възможността да изградят здрави основи и да се подготвят за успешна кариера в сферата на дизайна. https://designacademy.bg

  207. Software Academy says:

    Software Academy е водещото място за изучаване на софтуерно инженерство в България. Тази академия предлага широка гама от обучения и курсове, които са подходящи за всички, които се интересуват от програмиране и разработка на софтуер. Едно от най-големите предимства на Software Academy е наличието на безплатни курсове, които са достъпни за всички студенти. При успешно завършване на обучението, участниците получават професионален диплом, който е признат от Министерството на образованието и науката. С изкушаваща програма и опитни преподаватели, Software Academy предоставя идеалната възможност да се развивате в сферата на софтуерното инженерство и да подготвите основите за успешна кариера в тази бързо развиваща се индустрия. https://softwareacademy.bg

  209. youtube caption generator says:

    Amazon video creator: sick and tired of coughing up cash to videomakers. Not anymore, grab yourself a free copy of VideoFromText windows software, write the script for your video, add the images you want or let VFT find images online, and watch as a video is born in front of your very eyes. It is pure magic and you will fall in love with VFT.

  230. live holdem says:

    It’s the best time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article. I wish to read even more things about it!

  244. Website Here says:

    Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is wonderful blog. A great read. I’ll certainly be back.

  248. nude says:

    I wanted to check up and let you know how, a great deal I cherished discovering your blog today. I might consider it an honor to work at my office and be able to utilize the tips provided on your blog and also be a part of visitors’ reviews like this. Should a position associated with guest writer become on offer at your end, make sure you let me know.

  267. naija porn says:

    This is my first time i visit here. I found so many helpful stuff in your website especially its discussion. From the tons of responses on your posts, I guess I am not the only one having all the enjoyment here! keep up the excellent work

  273. slot gacor malam ini says:

    Greetings! Quick question that’s totally off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My blog looks weird when viewing from my iphone 4.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be able
    to resolve this issue. If you have any suggestions, please share.
    With thanks!

  296. forex trading says:

    Hey very cool site!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark your website and take the feeds also…I’m happy to find so many useful information here in the post, we need develop more strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  301. 스타베팅 says:

    Abnormal this put up is totaly unrelated to what I was searching google for, but it surely used to be listed at the first page. I suppose your doing one thing proper if Google likes you adequate to place you at the first page of a non similar search.

  305. here says:

    Thank you, I have just been searching for information about this topic for ages and yours is the greatest I’ve discovered till now. But, what about the conclusion? Are you sure about the source?

  314. strip club in nashville says:

    We absolutely love your blog and find the majority of your post’s to be exactly what I’m looking for. Do you offer guest writers to write content to suit your needs? I wouldn’t mind composing a post or elaborating on a number of the subjects you write about here. Again, awesome weblog!

  329. Miza Loki says:

    I’ve been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me. In my view, if all web owners and bloggers made good content as you did, the net will be much more useful than ever before.

  346. mp3juices says:

    I dont think Ive caught all the angles of this subject the way youve pointed them out. Youre a true star, a rock star man. Youve got so much to say and know so much about the subject that I think you should just teach a class about it

  350. 정읍출장안마 says:

    Your thing regarding creating will be practically nothing in short supply of awesome. This informative article is incredibly useful and contains offered myself a better solution to be able to my own issues. Which can be the specific purpose MY PARTNER AND I has been doing a search online. I am advocating this informative article with a good friend. I know they are going to get the write-up since beneficial as i would. Yet again many thanks.

  354. slot gacor says:

    Greate article. Keep writing such kind of information on your page.
    Im really impressed by your site.
    Hello there, You’ve done a great job. I’ll certainly digg it and in my opinion suggest to my friends.
    I am confident they will be benefited from this website.

  365. Non return valve says:

    Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it is truly informative. I am going to watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!

  368. Led flood light says:

    Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is wonderful blog. A great read. I’ll certainly be back.

  387. Zemits says:

    Amazing! Your site has quite a few comment posts. How did you get all of these bloggers to look at your site I’m envious! I’m still studying all about posting articles on the net. I’m going to view pages on your website to get a better understanding how to attract more people. Thank you!

  394. Buy Steroids Online says:

    Hey very cool site!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark your website and take the feeds also…I’m happy to find so many useful information here in the post, we need develop more strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  395. best tour packages says:

    you’re in reality a just right webmaster. The web site loading velocity is incredible. It sort of feels that you’re doing any distinctive trick. In addition, The contents are masterpiece. you’ve performed a great process on this topic!

  398. smart software for schools says:

    Easily, the post is really the greatest on this laudable topic. I concur with your conclusions and will thirstily look forward to your future updates. Saying thank will not just be sufficient, for the wonderful c lucidity in your writing. I will instantly grab your rss feed to stay privy of any updates. Solid work and much success in your business enterprise!

  402. KUDABOLA says:

    Woah this is just an insane amount of information, must of taken ages to compile so thanx so much for just sharing it with all of us. If your ever in any need of related information, just check out my own site!

  419. family says:

    I’ve been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me. In my view, if all web owners and bloggers made good content as you did, the net will be much more useful than ever before.

  424. LiFePO4 battery normal charger says:

    Can I charge a LiFePO4 battery with a normal charger? LiFePO4 batteries cannot be charged with a normal charger designed for lead-acid batteries. LiFePO4 batteries require a specific charger with a constant current/constant voltage (CC/CV) charging profile to avoid overcharging and ensure efficient and safe charging. Using a regular charger can damage the LiFePO4 battery and reduce its lifespan.

  432. BrettPsync says:

    Абузоустойчивый VPS
    Виртуальные серверы VPS/VDS: Путь к Успешному Бизнесу

    В мире современных технологий и онлайн-бизнеса важно иметь надежную инфраструктуру для развития проектов и обеспечения безопасности данных. В этой статье мы рассмотрим, почему виртуальные серверы VPS/VDS, предлагаемые по стартовой цене всего 13 рублей, являются ключом к успеху в современном бизнесе

  450. BrettPsync says:

    https://medium.com/@NikolaiTuc6497/хостинг-vds-1abcd9819f33
    VPS SERVER
    Высокоскоростной доступ в Интернет: до 1000 Мбит/с
    Скорость подключения к Интернету — еще один важный фактор для успеха вашего проекта. Наши VPS/VDS-серверы, адаптированные как под Windows, так и под Linux, обеспечивают доступ в Интернет со скоростью до 1000 Мбит/с, что гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах.

  455. BrettPsync says:

    VPS SERVER
    Высокоскоростной доступ в Интернет: до 1000 Мбит/с
    Скорость подключения к Интернету — еще один важный фактор для успеха вашего проекта. Наши VPS/VDS-серверы, адаптированные как под Windows, так и под Linux, обеспечивают доступ в Интернет со скоростью до 1000 Мбит/с, что гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах.

  476. VSTE Platform says:

    Nevertheless, it’s all carried out with tongues rooted solidly in cheeks, and everybody has got nothing but absolutely love for their friendly neighborhood scapegoat. In reality, he is not merely a pushover. He is simply that extraordinary breed of person solid enough to take all that good natured ribbing for what it really is.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *