สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ จะต้องมีส่วนผสมของ แคลเซียม และโดยปกติแล้ว ร่างกายของคนเรา จะต้องการแคลเซียมในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัม ต่อวัน แต่เมื่อเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้น เรายิ่งจะต้องได้รับ สารอาหารแคลเซียมที่มากขึ้นกว่าเดิม ถ้าหากร่างกายของเรา ขาดแคลเซียมไป อาจจะส่งผลต่อร่างกายของเราได้เช่น เกิด โรคกระดูกพรุน ไขข้อเสื่อม เป็นต้น

ดังนั้น เราจึงควรเสริมอาหาร ด้วยการรับประทานอาหาร ที่จะส่งผลดีต่อกระดูกและข้อ เพื่อช่วยให้กระดูกและข้อของเรา มีความแข็งแรงมากกว่าเดิม ไม่เสื่อมสภาพไปก่อนวัยอันควร วันนี้ ทาง Double Blue ก็จะมาแนะนำ สารอาหารดี ๆ ที่พวกคุณต้องรับประทาน เพื่อบำรุงกระดูกและข้อของพวกคุณ ซึ่งแต่ละอย่าง ล้วนหารับประทานได้ง่ายมาก ๆ ตามไปดูกันเลย

กล้วย

กล้วย เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ และมีสรรพคุณในการช่วยป้องกัน ภาวะกระดูกเสื่อม ได้เป็นอย่างดี เพราะในกล้วย 100 กรัม จะมีวิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายชนิด เช่น แคลเซียม วิตามิน C A E รวมไปถึงธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และโพแตสเซียม หากรับประทานกล้วยเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ร่างกายของเรา สามารถดูดซึม แคลเซียมไปใช้กันได้ง่ายมากขึ้น นอกจากนี้ กล้วยยังมีสรรพคุณอื่น ๆ อีกด้วย เช่น ป้องกันโรคความดัน โรคหัวใจ และหลอดเลือดตีบตัน

ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำ ่เช่น ผักกาด บล็อคโคลี่ กะหล่ำปลี ผักคะน้า และผักใบเขียวชนิดอื่น ๆ เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการขับถ่าย วิตามิน B6 ธาตุเหล็ก แมงกานีส แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และยังมีแคลเซียมที่สูงมาก ๆ อีกด้วย ซึ่งวิตามิน และสารอาหารต่าง ๆ เหล่านี้ ล้วนมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและข้อ เสริมสร้างมวลกระดูก ทำให้กระดูกของพวกคุณ มีความแข็งแรงเป็นอย่างมาก และยังช่วยให้ร่างกาย มีระบบการย่อยอาหารที่ดี นั่นเอง

เต้าหู้

เต้าหู้ หรือผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่อยู่ในตระกูลถั่ว หรือ งาดำ โดยอาหารเหล่านี้ จะมีโปรตีนอยู่จำนวนมาก และเต็มไปด้วย แคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินหลากหลายชนิด ซึ่งสามารถรับประทานกันได้ง่ายมาก ๆ ใครที่กำลังมองหาอาหาร ที่จะช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและข้อ การรับประทานเต้าหู้ อาจจะหาทางได้ง่ายสุด ๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ผู้บริโภค ควรคำนึงในเรื่องของความหวาน และความเค็ม ซึ่งอาจจะให้ผลเสีย มากกว่าประโยชน์นะคะ

นม

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ

ถ้าพูดถึงอาหาร ที่จะช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูก ได้ดีที่สุด ก็คงจะไม่พ้น นม ที่สามารถรับประทานได้ง่ายมาก ๆ ตามร้านสะดวกซื้อ ก็สามารถซื้อเพื่อนำมารับประทานกันได้ นม เต็มได้วยโปรตีน ไขมัน และแคลเซียม โดยร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ดีกว่าอาหารชนิดอื่น ๆ และนม ก็เป็นอาหารที่จำเป็นต่อกระดูกและข้อมาก ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมสร้างมวลกระดูกให้กับร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี

แซลมอน

ปลาแซลม่อน เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ไขมันดี กรดโอเมก้า 3 และยังเป็นอาหารที่สามารถช่วยเสริมสร้าง คอลลาเจน ให้กับร่างกายของเราได้อย่างดีอีกด้วย ช่วยยึดติดกระดูกและกล้ามเนื้อ ให้มีความแข็งแรง ช่วยรักษามวลกระดูกในร่างกาย ได้เป็นอย่างดี และยังเต็มไปด้วยแคลเซียม และสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ

และนี่ก็เป็นเพียงอาหารส่วนหนึ่ง ที่ทางเราได้นำมายกตัวอย่าง ให้พวกคุณได้ทราบกัน แต่จริง ๆ แล้ว ยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ที่จะช่วยบำรุงกระดูกและข้อ ของพวกคุณ ให้กลับมาแข็งแรง และช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี เช่น งาดำ สมุนไพรอย่างขมิ้นชัน ผลไม้ อะโวคาโด เป็นต้น

หากใครที่ไม่มีเวลา ในการเลือกรับประทานอาหาร พวกคุณก็สามารถเลือกรับประทาน อาหารเสริม เป็นอีก 1 ทางเลือกก็ย่อมได้ และอาหารเสริมจาก Doubleblue เป็นอาหารเสริม ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงกระดูกและข้อ ช่วยเสริมสร้าง และป้องกันโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ผลิตจากสารสกัดจากธรรมชาติ

นอกจากการรับประทานอาหารเสริม หรือรับประทานอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว พวกคุณควรจะต้องออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยให้สารอาหารต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไป สามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่ และจะช่วยให้ร่างกายของพวกคุณ แข็งแรงมากขึ้นนั่นเอง

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกันได้ที่  FACEBOOK LINE IG

14 thoughts on “สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *