ความรู้ทั่วไปเกียวกับสุขภาพ

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง

Posted on by admindoubleblue-th

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ จะต้องมีส่วนผสมของ แคลเซียม และโดยปกติแล้ว ร่างกายของคนเรา จะต้องการแคลเซียมในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัม ต่อวัน แต่เมื่อเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้น เรายิ่งจะต้องได้รับ สารอาหารแคลเซียมที่มากขึ้นกว่าเดิม ถ้าหากร่างกายของเรา ขาดแคลเซียมไป อาจจะส่งผลต่อร่างกายของเราได้เช่น เกิด โรคกระดูกพรุน ไขข้อเสื่อม เป็นต้น

ดังนั้น เราจึงควรเสริมอาหาร ด้วยการรับประทานอาหาร ที่จะส่งผลดีต่อกระดูกและข้อ เพื่อช่วยให้กระดูกและข้อของเรา มีความแข็งแรงมากกว่าเดิม ไม่เสื่อมสภาพไปก่อนวัยอันควร วันนี้ ทาง Double Blue ก็จะมาแนะนำ สารอาหารดี ๆ ที่พวกคุณต้องรับประทาน เพื่อบำรุงกระดูกและข้อของพวกคุณ ซึ่งแต่ละอย่าง ล้วนหารับประทานได้ง่ายมาก ๆ ตามไปดูกันเลย

กล้วย

กล้วย เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ และมีสรรพคุณในการช่วยป้องกัน ภาวะกระดูกเสื่อม ได้เป็นอย่างดี เพราะในกล้วย 100 กรัม จะมีวิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายชนิด เช่น แคลเซียม วิตามิน C A E รวมไปถึงธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และโพแตสเซียม หากรับประทานกล้วยเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ร่างกายของเรา สามารถดูดซึม แคลเซียมไปใช้กันได้ง่ายมากขึ้น นอกจากนี้ กล้วยยังมีสรรพคุณอื่น ๆ อีกด้วย เช่น ป้องกันโรคความดัน โรคหัวใจ และหลอดเลือดตีบตัน

ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำ ่เช่น ผักกาด บล็อคโคลี่ กะหล่ำปลี ผักคะน้า และผักใบเขียวชนิดอื่น ๆ เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการขับถ่าย วิตามิน B6 ธาตุเหล็ก แมงกานีส แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และยังมีแคลเซียมที่สูงมาก ๆ อีกด้วย ซึ่งวิตามิน และสารอาหารต่าง ๆ เหล่านี้ ล้วนมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและข้อ เสริมสร้างมวลกระดูก ทำให้กระดูกของพวกคุณ มีความแข็งแรงเป็นอย่างมาก และยังช่วยให้ร่างกาย มีระบบการย่อยอาหารที่ดี นั่นเอง

เต้าหู้

เต้าหู้ หรือผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่อยู่ในตระกูลถั่ว หรือ งาดำ โดยอาหารเหล่านี้ จะมีโปรตีนอยู่จำนวนมาก และเต็มไปด้วย แคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินหลากหลายชนิด ซึ่งสามารถรับประทานกันได้ง่ายมาก ๆ ใครที่กำลังมองหาอาหาร ที่จะช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและข้อ การรับประทานเต้าหู้ อาจจะหาทางได้ง่ายสุด ๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ผู้บริโภค ควรคำนึงในเรื่องของความหวาน และความเค็ม ซึ่งอาจจะให้ผลเสีย มากกว่าประโยชน์นะคะ

นม

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ

ถ้าพูดถึงอาหาร ที่จะช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูก ได้ดีที่สุด ก็คงจะไม่พ้น นม ที่สามารถรับประทานได้ง่ายมาก ๆ ตามร้านสะดวกซื้อ ก็สามารถซื้อเพื่อนำมารับประทานกันได้ นม เต็มได้วยโปรตีน ไขมัน และแคลเซียม โดยร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ดีกว่าอาหารชนิดอื่น ๆ และนม ก็เป็นอาหารที่จำเป็นต่อกระดูกและข้อมาก ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมสร้างมวลกระดูกให้กับร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี

แซลมอน

ปลาแซลม่อน เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ไขมันดี กรดโอเมก้า 3 และยังเป็นอาหารที่สามารถช่วยเสริมสร้าง คอลลาเจน ให้กับร่างกายของเราได้อย่างดีอีกด้วย ช่วยยึดติดกระดูกและกล้ามเนื้อ ให้มีความแข็งแรง ช่วยรักษามวลกระดูกในร่างกาย ได้เป็นอย่างดี และยังเต็มไปด้วยแคลเซียม และสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย

สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ

และนี่ก็เป็นเพียงอาหารส่วนหนึ่ง ที่ทางเราได้นำมายกตัวอย่าง ให้พวกคุณได้ทราบกัน แต่จริง ๆ แล้ว ยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ที่จะช่วยบำรุงกระดูกและข้อ ของพวกคุณ ให้กลับมาแข็งแรง และช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี เช่น งาดำ สมุนไพรอย่างขมิ้นชัน ผลไม้ อะโวคาโด เป็นต้น

หากใครที่ไม่มีเวลา ในการเลือกรับประทานอาหาร พวกคุณก็สามารถเลือกรับประทาน อาหารเสริม เป็นอีก 1 ทางเลือกก็ย่อมได้ และอาหารเสริมจาก Doubleblue เป็นอาหารเสริม ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงกระดูกและข้อ ช่วยเสริมสร้าง และป้องกันโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ผลิตจากสารสกัดจากธรรมชาติ

นอกจากการรับประทานอาหารเสริม หรือรับประทานอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว พวกคุณควรจะต้องออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยให้สารอาหารต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไป สามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่ และจะช่วยให้ร่างกายของพวกคุณ แข็งแรงมากขึ้นนั่นเอง

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกันได้ที่  FACEBOOK LINE IG

188 thoughts on “สารอาหารบำรุงกระดูกและข้อ มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง”

  34. 출장샵 says:

    Surprisingly good post. I really found your primary webpage and additionally wanted to suggest that have essentially enjoyed searching your website blog posts. Whatever the case I’ll always be subscribing to your entire supply and I hope you jot down ever again soon!

  45. vidio bokep jepang says:

    I know this is not exactly on topic, but i have a blog using the blogengine platform as well and i’m having issues with my comments displaying. is there a setting i am forgetting? maybe you could help me out? thank you.

  70. 5a10w86259 says:

    For those in need of replacement power supplies for their computer systems, 365PowerSupply.com is the go-to provider. With a strong focus on Dell, HP, Lenovo/IBM, and server workstation components, 365PowerSupply.com offers an extensive selection of power supply products at wholesale prices. Whether you’re a business or an individual, 365PowerSupply.com provides excellent customer service and support, ensuring that you get the right product for your needs.

  76. buy ice dam removal says:

    Hi there! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no back up. Do you have any solutions to protect against hackers?

  93. cambio de distribución cocina says:

    Simply want to say your article is as amazing. The clarity in your post is just great and i can assume you’re an expert on this subject. Fine with your permission allow me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the gratifying work.

  111. bit.ly42EZo7F says:

    Good day! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I really enjoy reading through your articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that cover the same subjects? Thanks a lot!

  118. ejecutar la obra says:

    Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is wonderful blog. A great read. I’ll certainly be back.

  166. irokebijin says:

    I think this is among the so much vital info for me. And i’m happy reading your article. But wanna remark on few common issues, The site style is wonderful, the articles is really excellent : D. Just right job, cheers

  172. Linkbuilder.info says:

    Link building is a crucial component of SEO that involves acquiring hyperlinks from external websites to your own. These backlinks serve as endorsements for your site, indicating its credibility and authority to search engines. There are various methods for link building, including natural links, outreach and guest posting, content creation, and promotion. Natural links are earned when other websites voluntarily link to your content due to its value. Outreach and guest posting involve collaborating with other website owners and bloggers to create content and gain backlinks. Creating exceptional content and promoting it can also attract backlinks from other sites. Link building plays a vital role in improving search engine rankings and increasing visibility for your website.

  178. Paternity Lawyer Santa Monica says:

    Arsalan Hayatdavoodi at Hayat Family Law has substantial experience in regards to mediation, research, litigation, and collaborative law. When working on a family law case, our objective is to always find a solution through mediation instead of needless litigation. Arsalan Hayatdavoodi remains keen to the fact that he’s dealing with many adults and children during stressful times, and he lives and strives to bring about a tranquil, peaceable resolution. Contact us to learn more. https://hayatfamilylaw.com

  179. real estate services says:

    Are you looking to purchase a new property and need to secure a home loan? Are you thinking about refinancing your property to take cash out or get a better interest rate? Look no further, we’ve got you covered. If you’re looking to renovate your property and/or need repairs, we can take care of that for you as well. We’re your all-in-one real estate concierge. Get everything you need done for your property with Estate Solutions. Contact us for more information now. https://estatesolutions.llc

  180. security guards for your business says:

    Our mission is to provide our customer’s with integrated security solutions within a rapid response time to exceed your security needs. Our fully trained uniformed guards are available armed and unarmed, 24 hours a day, 7 days a week. All of our security guards are 100% certified. Our security guards are put through rigorous training to handle any security post assigned to them. Our guards are CPR/AED/First Aid certified. At XpressGuards, we provide professional security solutions customized to fit each individual client and business. Call now to get started. https://xpressguards.com

  181. SEO Services says:

    We write easy to read books teaching business owners how to build websites and improve their visibility online. A lot of our readers still required additional help, so we decided to offer SEO services in Beverly Hills and the greater Los Angeles area. We have a few best selling books available on Amazon and Barnes & Noble. Our books have helped thousands of people build websites and improve their digital marketing efforts. We have over 200 positive reviews on all of our books, and now we help our readers on a one-on-one basis. We’ve put together a team to help offer SEO and digital marketing services for WordPress and HTML websites. No project is too big or too small. Contact us now to request a free SEO consultation. https://seocompanylosangeles.us

  182. Fire Watch Guards says:

    At XPressGuards, we take fire prevention seriously. Hiring a fire watch guard can save your life and the financial loss that results from damaged property. Keep in mind that in case of a massive fire outbreak, a fire extinguisher won’t do any good. While you may be able to restore the damaged property and cover the financial loss, you can’t put a price on life. Our fire watch guards will alert the fire department upon the first sign of something suspicious thus protecting your employees as well as your property. Contact us now for more information. https://xpressguards.com/fire-watch-security-guards/

  183. rent a 10 yard dumpster in Miami says:

    Ready2Go Dumpsters is the leading provider in dumpster rentals in south Florida. Our team of professionals offer dumpster rentals for large construction and renovation projects, small businesses, and smaller dumpsters for local residents. If you find that you need a roll-off dumpster, Ready2Go Dumpsters has a variety of options to get rid of your waste responsibly. We’ll help you find the perfect size dumpster rental for your needs, order it, and schedule the delivery. Fill up the dumpster and we’ll take care of the rest. https://ready2godumpsters.com

  184. online acting classes says:

    The Playground is a young actor’s conservatory: a place where actors are immersed in the craft of Television and Film Acting. Young people of all ages look forward to coming here and taking part in our carefully developed curriculum, a curriculum that has been personally designed by Gary Spatz. Gary Spatz, the founder of The Playground, is one of the top child acting coaches in the world and has 25 years of experience working with children in the entertainment industry. Projects include: The Mickey Mouse Club, Suite Life, Roseanne, Everybody Loves Raymond and many more. Gary is sought after to work with young actors for film and television projects. He has worked with many of the most successful young performers in Hollywood from Britney, Christina and Justin to Dylan and Cole! https://theplayground.com

  185. residential escrow services says:

    Secured Trust Escrow is one of the few companies licensed by the Department of Financial Protection and Innovation to handle Holding Escrows. Holding Escrows do not involve the transfer of real estate or a business under the California Bulk Sale Laws. Secured Trust Escrow has been the “go-to” escrow company for attorneys and other professionals needing a third-party escrow holder to hold funds pursuant an agreement made outside of escrow. Secured Trust Escrow has handled many holding escrows, both simple and complex, from a wide range of industries such as entertainment, legal, receivership’s, judiciary, source code, private money, and source code. https://securedtrustescrow.com

  186. smartengeld says:

    I don’t know if it’s just me or if everybody else experiencing issues with your site. It appears as though some of the written text on your content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening to them as well? This could be a problem with my web browser because I’ve had this happen before. Appreciate it

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *