การดูแลและรักษานอกเหนือการใช้ยาของอาการปวดข้อ

ในผู้เจ็บป่วยที่เป็นโรคปวดข้ออักเสบเรื้อรัง ควรจะได้มีการกระทำตัวให้ถูกทุกวี่วัน นอกเหนือจากการกินยา

การบริหารร่างกาย : การบริหารร่างกายที่ถูกรวมทั้งเป็นประจำเสมอๆเป็นเรื่องจำเป็น
นอกเหนือจากการกินยา เนื่องจากว่าการบริหารร่างกายช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงของกล้าม
ทำให้ข้อมีความยืดหยุ่น รวมทั้งปกป้องรักษากระดูกข้อ การบริหารร่างกาย แบ่งอย่างกว้างๆเป็น 2 แบบ

การบริหารร่างกายเพื่อการดูแลและรักษา หมอเวชศาสตร์ฟื้นฟูจะเป็นผู้ช่วยคุณในประเด็นนี้
โดยกำหนดแผนการบริหารร่างกายที่สมควรสำหรับผู้เจ็บป่วยเป็นรายๆไป การบริหารร่างกายแบบแอโรบิค
โดยปกติใช้ได้ดีกับคนไข้โรคข้อ ยกตัวอย่างเช่น การว่ายน้ำ เนื่องจากหลบหลีกการทำงานหนักของข้อ

การบริหารร่างกายเพื่อการนันทนาการ สรุปความทั้งสิ้นของการเคลื่อนไหวของร่างกาย
เพื่อการผ่อนคลายหรือทำให้ร่างกายและจิตใจชื่นบาน ควรจะเลี่ยงกีฬาที่มีการกระทบกระแทกใช้กำลัง (Contact Sport)
ดังเช่น บอล บาสเก็ตบอล ฯลฯ

กายภาพบำบัด / กิจกรรมบรรเทา : กายภาพบำบัด จะช่วยในเรื่องเพิ่มความแข็งแรงของกล้าม
และก็การเพิ่มวิสัยของข้อให้ขยับได้มากขึ้น ถ้าเกิดมีการขัดข้องของข้อ แล้วก็การบำบัดการปวดโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา
พัก : การพักผ่อนหย่อนใจที่สมควร ช่วยลดลักษณะของการปวดได้ ต้องระมัดระวังไม่ให้พักมากเกินความจำเป็น
เพราะเหตุว่าจะก่อให้กล้ามกะปลกกะเปลี้ยได้จากการนอนนานๆ
ความร้อน และก็ความเย็น : การใช้ความร้อน หรือเย็นช่วยลดความเจ็บลงได้ชั่วครั้งชั่วคราว
การให้ความร้อนสามารถให้ได้ในรูปน้ำอุ่น, กระเป๋าสำหรับน้ำร้อน, กระเป๋าไฟฟ้า ฯลฯ
ความเย็นสามารถให้ได้ในรูปน้ำแข็ง เจลเย็น (cold pack) ฯลฯ
ของกิน : ของกินที่ถูกโภชนาการ รวมทั้งการควบคุมน้ำหนักที่เหมาะสมกับความสูง ช่วยลดการปวดของข้อบางจำพวกได้
สัญญาณเตือนโรคข้ออักเสบเรื้อรัง

หากคุณมีลักษณะดังนี้มากยิ่งกว่า 2 อาทิตย์ ควรจะขอคำแนะนำหมอ

• ปวดข้อ
  
• ข้อติด
  
• ข้อบวม
  

การเจอหมอในระยะเริ่มต้นของโรค ช่วยชะลอความย่ำแย่ของข้อ ยิ่งโรคข้ออักเสบเป็นนานมากแค่ไหนความทรุดโทรมต่อข้อยิ่งมีเยอะขึ้นเพียงแค่นั้น

ติดต่อสนใจผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ คลิกเลย FACEBOOK, IG, LINE