ความรู้ทั่วไปเกียวกับสุขภาพ

ทำความรู้จัก แคลเซียม ให้ดีกว่าเดิม

Posted on by admindoubleblue-th

ทำความรู้จัก แคลเซียม ให้ดีกว่าเดิม

            แคลเซียม ถือได้ว่าเป็นแร่ธาตุภายในร่างกายของเรา ที่พบได้มากที่สุดกันเลย ซึ่งแคลเซียมเกือบทั้งหมด จะอยู่ใน กระดูก และฟัน และแคลเซียมมีหน้าที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกายของคนเราเกือบทุกส่วน และยังมีหน้าที่ในการเสริมสร้างกระดูก ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของร่างกายของเราอีกด้วย

ร่างกายของเราจะเริ่มสะสมแคลเซียม มาตั้งแต่เรายังอยู่ในวัยเด็ก แต่ร่างกายของเราจะสูญเสีย แคลเซียม ได้ง่ายมากขึ้น เมื่อเราอายุเลยเลข 3 ขึ้นไป ดังนั้น หากรับประทานแคลเซียมน้อยเกินไป อาจจะส่งผลให้กระดูกเริ่มผุ กระดูกพรุน กระดูกบาง เป็นต้น

การเลือกรับประทานแคลเซียม ให้ได้ผลมากที่สุด

ทุก ๆ คน เคยทราบกันหรือไม่ว่า ร่างกายของเรานั่น จะไม่สามารถสร้างแคลเซียม หรือสังเคราะห์แคลเซียมเองได้ แต่เราสามารถหาแคลเซียมได้จากอาหารต่าง ๆ เช่น นม ปลาเล็ก หอยนางรม งาดำ ขมิ้นชัน และผักชนิดต่าง ๆ บางรายอาจจะมีอาการแพ้นม ก็สามารถเลือกรับประทาน อาหารชนิดอื่น ๆ ทดแทนกันได้นั่นเอง

แคลเซียม

นอกจากนี้ พวกคุณสามารถรับประทาน อาหารเสริม ที่เต็มไปด้วยแคลเซียม และสารสกัดจากสมุนไพรชนิดอื่น ๆ กันก็ได้ และควรรับประทานแคลเซียม Double Blue พร้อมกับอาหารมื้อเย็น เพราะช่วงเย็นเป็นต้นไป เป็นช่วงที่แคลเซียม ไหลออกไปจากกระดูกมากที่สุด การรับประทานอาหารเสริม ที่มีส่วนประกอบของ งาดำ แคลเซียม จะช่วยป้องกันไม่ให้กระดูกบาง หรือพรุน กันได้นั่นเอง ดังนั้น อย่ามองข้ามการรับประทานอาหารเสริม กันเลยนะ

แคปซูล 2 ชั้น เมื่อรับประทานเข้าไป จะช่วยให้ร่างกายของเรา ดูดซึมสารอาหารได้เป็นอย่างดี สามารถนำสารอาหารต่าง ๆ ภายในแคปซูล ไปใช้ประโยชน์ได้อย่างสูงสุด ช่วยเสริมสร้างการสร้างกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน และยังช่วยให้สุขภาพ ของพวกคุณแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม

ปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม

  • การได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ

การรับประทานอาหารที่ไม่มีส่วนประกอบของแคลเซียม ทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม การขาดแคลเซียม ยังส่งผลทำให้กระดูกพรุน ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังส่งผลให้เลือดไหลไม่หยุด เป็นตะคริวบ่อย และทำให้การดูดซึมแร่ธาตุต่าง ๆ ของร่างกายของเราผิดปกตินั่นเอง

  • ขาดการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ๆ

การออกำลังกาย จะช่วยให้กล้ามเนื้อ และ กระดูก ของพวกคุณมีความแข็งแรงมากขึ้น ลดการปวดข้อ ปวดเข่า หากขาดการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้มีอาการเจ็บ ปวดกล้ามเนื้อได้ง่าย เมื่อต้องขยับร่างกายเป็นเวลานาน ๆ การออกกำลังให้เป็นประจำ และสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายของพวกคุณแข็งแรงขึ้นได้อย่างแน่นอน

  • รับประทานกาแฟมากเกินขนาด

การรับประทานกาแฟ หรือเครื่องดื่มต่าง ๆ ที่มีส่วนประกอบของ คาเฟอีน จะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะ มากกว่าปกติ และจะส่งผลให้ร่างกายของเราขาดแคลเซียมนั่นเอง

แคลเซียม

ปัจจัยที่ทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม นั่น ยังมีอีกมากมาย เช่น การดื่มแอลกอฮอลล์มากเกินไป การผ่าตัดรังไข่ ในเพศหญิง เคยมีประวัติการเกิดอุบัติเหตุรุนแรงมาก่อน หรือมีคนในครอบครัว เคยมีประวัติการเป็น โรคกระดูกพรุน และอื่น ๆ แต่เราจะสามารถป้องกัน และเสริมสร้างแคลเซียมให้กับร่างกาย ของเรากันได้ง่าย ๆ เพียงแค่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีส่วนประกอบของแคลเซียม หลีกเลี่ยงอาการรสเค็มจัด หรืออาการที่มีฟอสฟอรัสสูง เพียงแค่นี้ พวกคุณก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรง และหลีกเลี่ยงโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกด้วยนั่นเอง

นอกจากแคลเซียม จะช่วยให้กระดูกและฟันมีความแข็งแรงแล้ว แคลเซียมยังมีประโยชน์อีกมากมาย ที่สำคัญกับร่างกายของเรา เช่น

  • มีส่วนช่วยในการทำงานของเอนไซม์ในระบบย่อยอาหาร
  • ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง ในลำไส้ใหญ่
  • ช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจ เป็นไปตามปกติ
  • ช่วยเผาผลาญธาตุเหล็กของร่างกาย
  • ช่วยบรรเทา อาการนอนไม่หลับ
  • ช่วยให้เลือดมีความแข็งตัวตามปกติ
  • ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานตามปกติ

นี่คือประโยชน์ของแคลเซียม ที่ใครหลาย ๆ คน อาจจะยังไม่รู้จักดีพอ หากพวกคุณจะเลือกรับประทานแคลเซียม เพื่อเป็นอาหารเสริม พวกคุณจะต้องเลือกอาหารเสริม ที่ดูดซึมได้ดี มีส่วนประกอบของ งาดำ และสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย การรับประทานแคลเซียม จะดูดซึมได้ดีมากขึ้น หากพวกคุณรับประทาน อาหารเสริม แคปซูล 2 ชั้น “Double Blue”

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมได้ที่ FACEBOOK LINE INSTAGRAM

955 thoughts on “ทำความรู้จัก แคลเซียม ให้ดีกว่าเดิม”

  196. bandar togel says:

    You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

  238. nontonia says:

    You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

  397. rtp live says:

    naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

  505. bambuslot says:

    This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

  519. bambu togel says:

    You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

  680. slot demo says:

    naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

  691. majorsite says:

    Of course, your article is good enough, majorsite but I thought it would be much better to see professional photos and videos together. There are articles and photos on these topics on my homepage, so please visit and share your opinions.