ความรู้ทั่วไปเกียวกับสุขภาพ

ทำความรู้จัก แคลเซียม ให้ดีกว่าเดิม

Posted on by admindoubleblue-th

ทำความรู้จัก แคลเซียม ให้ดีกว่าเดิม

            แคลเซียม ถือได้ว่าเป็นแร่ธาตุภายในร่างกายของเรา ที่พบได้มากที่สุดกันเลย ซึ่งแคลเซียมเกือบทั้งหมด จะอยู่ใน กระดูก และฟัน และแคลเซียมมีหน้าที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกายของคนเราเกือบทุกส่วน และยังมีหน้าที่ในการเสริมสร้างกระดูก ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของร่างกายของเราอีกด้วย

ร่างกายของเราจะเริ่มสะสมแคลเซียม มาตั้งแต่เรายังอยู่ในวัยเด็ก แต่ร่างกายของเราจะสูญเสีย แคลเซียม ได้ง่ายมากขึ้น เมื่อเราอายุเลยเลข 3 ขึ้นไป ดังนั้น หากรับประทานแคลเซียมน้อยเกินไป อาจจะส่งผลให้กระดูกเริ่มผุ กระดูกพรุน กระดูกบาง เป็นต้น

การเลือกรับประทานแคลเซียม ให้ได้ผลมากที่สุด

ทุก ๆ คน เคยทราบกันหรือไม่ว่า ร่างกายของเรานั่น จะไม่สามารถสร้างแคลเซียม หรือสังเคราะห์แคลเซียมเองได้ แต่เราสามารถหาแคลเซียมได้จากอาหารต่าง ๆ เช่น นม ปลาเล็ก หอยนางรม งาดำ ขมิ้นชัน และผักชนิดต่าง ๆ บางรายอาจจะมีอาการแพ้นม ก็สามารถเลือกรับประทาน อาหารชนิดอื่น ๆ ทดแทนกันได้นั่นเอง

แคลเซียม

นอกจากนี้ พวกคุณสามารถรับประทาน อาหารเสริม ที่เต็มไปด้วยแคลเซียม และสารสกัดจากสมุนไพรชนิดอื่น ๆ กันก็ได้ และควรรับประทานแคลเซียม Double Blue พร้อมกับอาหารมื้อเย็น เพราะช่วงเย็นเป็นต้นไป เป็นช่วงที่แคลเซียม ไหลออกไปจากกระดูกมากที่สุด การรับประทานอาหารเสริม ที่มีส่วนประกอบของ งาดำ แคลเซียม จะช่วยป้องกันไม่ให้กระดูกบาง หรือพรุน กันได้นั่นเอง ดังนั้น อย่ามองข้ามการรับประทานอาหารเสริม กันเลยนะ

แคปซูล 2 ชั้น เมื่อรับประทานเข้าไป จะช่วยให้ร่างกายของเรา ดูดซึมสารอาหารได้เป็นอย่างดี สามารถนำสารอาหารต่าง ๆ ภายในแคปซูล ไปใช้ประโยชน์ได้อย่างสูงสุด ช่วยเสริมสร้างการสร้างกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน และยังช่วยให้สุขภาพ ของพวกคุณแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม

ปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม

  • การได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ

การรับประทานอาหารที่ไม่มีส่วนประกอบของแคลเซียม ทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม การขาดแคลเซียม ยังส่งผลทำให้กระดูกพรุน ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังส่งผลให้เลือดไหลไม่หยุด เป็นตะคริวบ่อย และทำให้การดูดซึมแร่ธาตุต่าง ๆ ของร่างกายของเราผิดปกตินั่นเอง

  • ขาดการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ๆ

การออกำลังกาย จะช่วยให้กล้ามเนื้อ และ กระดูก ของพวกคุณมีความแข็งแรงมากขึ้น ลดการปวดข้อ ปวดเข่า หากขาดการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้มีอาการเจ็บ ปวดกล้ามเนื้อได้ง่าย เมื่อต้องขยับร่างกายเป็นเวลานาน ๆ การออกกำลังให้เป็นประจำ และสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายของพวกคุณแข็งแรงขึ้นได้อย่างแน่นอน

  • รับประทานกาแฟมากเกินขนาด

การรับประทานกาแฟ หรือเครื่องดื่มต่าง ๆ ที่มีส่วนประกอบของ คาเฟอีน จะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะ มากกว่าปกติ และจะส่งผลให้ร่างกายของเราขาดแคลเซียมนั่นเอง

แคลเซียม

ปัจจัยที่ทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม นั่น ยังมีอีกมากมาย เช่น การดื่มแอลกอฮอลล์มากเกินไป การผ่าตัดรังไข่ ในเพศหญิง เคยมีประวัติการเกิดอุบัติเหตุรุนแรงมาก่อน หรือมีคนในครอบครัว เคยมีประวัติการเป็น โรคกระดูกพรุน และอื่น ๆ แต่เราจะสามารถป้องกัน และเสริมสร้างแคลเซียมให้กับร่างกาย ของเรากันได้ง่าย ๆ เพียงแค่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีส่วนประกอบของแคลเซียม หลีกเลี่ยงอาการรสเค็มจัด หรืออาการที่มีฟอสฟอรัสสูง เพียงแค่นี้ พวกคุณก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรง และหลีกเลี่ยงโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกด้วยนั่นเอง

นอกจากแคลเซียม จะช่วยให้กระดูกและฟันมีความแข็งแรงแล้ว แคลเซียมยังมีประโยชน์อีกมากมาย ที่สำคัญกับร่างกายของเรา เช่น

  • มีส่วนช่วยในการทำงานของเอนไซม์ในระบบย่อยอาหาร
  • ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง ในลำไส้ใหญ่
  • ช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจ เป็นไปตามปกติ
  • ช่วยเผาผลาญธาตุเหล็กของร่างกาย
  • ช่วยบรรเทา อาการนอนไม่หลับ
  • ช่วยให้เลือดมีความแข็งตัวตามปกติ
  • ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานตามปกติ

นี่คือประโยชน์ของแคลเซียม ที่ใครหลาย ๆ คน อาจจะยังไม่รู้จักดีพอ หากพวกคุณจะเลือกรับประทานแคลเซียม เพื่อเป็นอาหารเสริม พวกคุณจะต้องเลือกอาหารเสริม ที่ดูดซึมได้ดี มีส่วนประกอบของ งาดำ และสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย การรับประทานแคลเซียม จะดูดซึมได้ดีมากขึ้น หากพวกคุณรับประทาน อาหารเสริม แคปซูล 2 ชั้น “Double Blue”

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมได้ที่ FACEBOOK LINE INSTAGRAM

73 thoughts on “ทำความรู้จัก แคลเซียม ให้ดีกว่าเดิม”

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *