เข่าเสื่อม : เช็คความเสี่ยง ก่อนเป็นโรคเข่าเสื่อม

เข่าเสื่อม : เช็คความเสี่ยง ก่อนเป็นโรคเข่าเสื่อม

ใครหลาย ๆ คน รวมถึงตัวผู้เขียนด้วย อาจจะกำลังคิดว่าโรค เข่าเสื่อม เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ในเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว อายุน้อย ๆ วัยรุ่น หรือวัยทำงาน ก็มีโอกาสป่วยเป็นโรคเข่าเสื่อมได้เช่นเดียวกัน เช่น การมีน้ำหนักตัวเยอะเกินไป การออกกำลังผิดวิธี เคยเกิดอุบัติเหตุรุนแรงจนได้รับแรงกระแทกมาก่อน ก็เป็นสาเหตุของการทำให้เป็นโรคเข่าเสื่อม ปวดข้อ ปวดเข่า ก่อนวัยอันควรได้ง่าย ๆ เช่นเดียวกัน

แต่โรคเหล่านี้ ก็สามารถป้องกันได้ ไม่ให้เข่าของคนเรา เสื่อมก่อนวัยอันควร โดยการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่าง ๆ ที่จะทำให้เข่าเสื่อม และในวันนี้ ผู้เขียนก็จะมาบอกถึงปัจจัย ที่ทำให้เกิดโรคเข่าเสื่อม และวิธีปฏิบัติ เพื่อป้องกันโรคเข่าเสื่อมนั่นเอง แต่จะมีอะไรกันบ้างนั้น ตามไปดูกันเลย

ผู้ที่มีอายุ 50 ปี ขึ้นไป

เป็นที่รู้กันดีกว่า เมื่อเรามีอายุ ที่เพิ่มมากขึ้น ร่างกายของคนเรา ก็จะมีความสามารถในการผลิต คอลลาเจน และน้ำหล่อลื่นบริเวณ ข้อต่อ ในร่างกายลดน้อยลง คอลลาเจนและน้ำหล่อลื่นบริเวณข้อต่อนั้น จะช่วยลดแรงกระแทกเวลาที่เราเคลื่อนไหวร่างกาย เมื่อกระดูกและข้อต่อ เกิดการเสียดสีกันอย่างรุนแรง จะเป็นสาเหตุที่ ทำให้ ข้อเข่าเสื่อม และเกิดอาการปวดข้อ ปวดเข่าในที่สุด

เข่าเสื่อม

ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป

การมีน้ำหนักตัว ที่มากเกินไป จะทำให้หัวเข่า รับน้ำหนักตัวเยอะ ส่งผลให้เกิดการกดทับบริเวณข้อเข่า มากกว่าปกติ และสำหรับคนที่มีปริมาณไขมันมาก และมีกล้ามเนื้อน้อย จะยิ่งทำให้เกิดภาระบริเวณกระดูกมากยิ่งขึ้น โดยปกติแล้ว หากเรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง จะสามารถช่วยรองรับน้ำหนักของกระดูกได้ เมื่อเรามีการเคลื่อนไหว แต่ถ้าเรามีมวลกล้ามเนื้อน้อย แต่มีไขมันเยอะ ก็จะทำให้กระดูกของเรา ต้องแบกรับน้ำหนักตัวโดยเฉพาะบริเวณเข่า ทำให้เกิดการเสียดสีของกระดูกมากกว่าปกติ และนั้นก็คืออีก 1 สาเหตุ ที่ทำให้เกิดโรค ข้อเข่าเสื่อม และมีอาการปวดตามข้อ ได้ง่ายมากขึ้นกว่าเดิมนั้นเอง

ดังนั้น พวกคุณจะต้องหมั่นออกกำลังกาย และดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองให้มีความสมดุล รับประทานอาหารเสริม แคลเซียม เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวของร่างกายนั่นเองค่ะ

ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหักโหมมากเกินไป เสี่ยง เข่าเสื่อม

การออกกำลังกายให้เห็นผลที่ดีที่สุดต่อร่างกายก็คือ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ไม่หักโหมจนเกินไป แต่ !! หากออกกำลังกาย ประเภทที่ได้แรงกระแทกมากเกินไป เช่น การยกน้ำหนัก การวิ่ง ทำให้เกิดแรงกดทับบริการข้อต่อมากกว่าเดิม และสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ๆ ควรเลือกออกกำลังกายเบา ๆ ก่อน และไม่ควรวิ่งเร็ว ๆ เพราะจะทำให้เกิดแรงกดทับ มีอาการปวดข้อ ปวดข่า จนทำให้เกิดโรคเข่าเสื่อมได้นั่นเอง

เข่าเสื่อม

ใครที่ต้องการออกกำลังกายด้วยวิธีที่ไม่หักโหมจนเกินไป การออกกำลังกายทางน้ำ อาจเป็นอีก 1 ตัวเลือก เพราะน้ำจะช่วยพยุงร่างกายและลดแรงกระแทก ได้เป็นอย่างดี และเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอีกด้วย      นอกจากนี้ การนั่งพับเพียบเป็นเวลานาน ๆ หรือคุกเข่านาน ๆ ก็ทำให้เกิดแรงกดทับได้เช่นเดียวกัน หากทำเป็นประจำ ก็อาจจะนำไปสู่การเป็นโรคเข่าเสื่อมได้นั่นเอง

Double Blue บำรุงข้อ ลดความเสี่ยง เข่าเสื่อม และลดอาการปวดข้อ

  • เต็มไปด้วยคอลลาเจน แคลเซียม และวิตามินหลากหลายชนิด ที่มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมกระดูก บำรุงข้อต่อ และยังช่วยชะลอ ความเสื่อมของกระดูกบริเวณข้อต่อ ได้เป็นอย่างดี
  • มีสารสกัดจาก งาดำ ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ด้วยให้พวกคุณมีสุขภาพ กระดูกและฟันที่แข็งแรง ไม่ปวดข้อ ปวดเข่าง่าย ๆ
  • สารสกัดจาก ขมิ้นชัน ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และบรรเทาอาการเจ็บปวด จากการเคลื่อนไหวร่างกาย ป้องกันการเสื่อมสภาพของ ข้อต่อต่าง ๆ ภายในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สำหรับใครที่ต้องการ เสริมสร้างแคลเซียม ให้กับร่างกายของตนเอง เพื่อป้องกันโรคเข่าเสื่อม หรือโรคที่เกี่ยวข้องกระดูก การรับประทานอาหารเสริม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเสริมสร้าง กล้ามเนื้อต่าง ๆ ของพวกคุณได้เป็นอย่างดี และเพื่อ ป้องกันไม่ให้สุขภาพกระดูก ภายในร่างกายของเรา เสื่อมสภาพไปก่อน วัยอันควร ดังนั้น การดูแลรักษากระดูก และข้อ เป็นสิ่งที่ควรทำตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อไม่ให้เกิดความเสี่ยง ที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม หรือโรคต่าง ๆ นั่นเอง สุขภาพดี เริ่มต้นได้ด้วยตัวเรา

 

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมได้ที่ FACKBOOK LINE INSTAGRAM

 

3 thoughts on “เข่าเสื่อม : เช็คความเสี่ยง ก่อนเป็นโรคเข่าเสื่อม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *