กระดูกพรุน ภัยเงียบต้องรู้เอาไว้เบื้องต้น

กระดูกพรุน ภัยเงียบต้องรู้เอาไว้เบื้องต้น ตอนนี้โรคกระดูกพรุนเปลี่ยนเป็นปัญหาระดับประเทศที่นับวันจะมากขึ้นเรื่อย ๆ จากปริมาณสามัญชนคนชราที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ นับเป็น “ภัยเงียบ” อย่างแท้จริง เหตุเพราะคนเจ็บจะไม่ทราบว่าตนเองมีภาวการณ์กระดูกพรุน เนื่องจากว่าไม่พบว่ามีลักษณะอะไรก็แล้วแต่จนตราบเท่าล้มแล้วมี “กระดูกหัก” ก็เลยรู้ดีว่าเป็น “โรคกระดูกพรุน” ต้นเหตุมีต้นเหตุมาจากการสูญเสียมวลกระดูก ทำให้กระดูกเสียคุณลักษณะการรับน้ำหนัก กระดูกเปราะ หักง่าย บางบุคคลบางทีอาจตัวเตี้ยลง (มากยิ่งกว่า 3 ซม.) เหตุเพราะกระดูกสันหลังโปร่งบางแล้วก็ยุบลงช้า ๆ หรือบางบุคคลมีลักษณะอาการปวดหลังจากการล้มหรือชูของหนัก
กระดูกพรุน ภัยเงียบต้องรู้เอาไว้เบื้องต้น
แม้กระนั้นที่น่าวิตกเป็นคนป่วยโรคกระดูกพรุนได้โอกาสกำเนิดกระดูกหักได้ง่ายดายกว่าคนสามัญแค่เพียงมีแรงชนเบา ๆ การบิดเบี่ยงแบบอย่างทันทีทันควัน ไอ จาม หรือลื่นล้ม ทำให้กระดูกบั้นท้ายหรือกระดูกสันหลังหักได้ง่าย ก่อเกิดความพิกลพิการหรือพิกลพิการทุพพลภาพตามมา และก็คุณภาพชีวิตที่ด้อยลง
กระดูกพรุน ภัยเงียบต้องรู้เอาไว้เบื้องต้น
เมืองไทยมีคนเจ็บโรคกระดูกพรุนมากยิ่งกว่า 1 ล้านคน
  • ชาวไทยโดยประมาณปริมาณร้อยละ 25 หรือ 1 ใน 4 ไม่เคยรู้ว่าโรคกระดูกพรุนร้ายแรงถึงกับขนาดทำให้ทุพพลภาพหรือเสียชีวิตได้
  • การเสี่ยงเมื่อกระดูกบั้นท้ายหักจากโรคกระดูกพรุน
  • 20% มักเสียชีวิตด้านใน 1 ปี
  • 30% ทุพพลภาพถาวร
  • 40% จำต้องใช้เครื่องช่วยประคองสำหรับเพื่อการเดิน
  • 80% ไม่สามารถที่จะทำงานประจำวันได้เหมือนเก่ากระดูกหัก
กระดูกหักจากสภาวะกระดูกพรุน เป็นอันตรายสูงมากมาย ควรจะปกป้องรวมทั้งรักษาสภาวะกระดูกพรุนในทันทีเมื่อรู้

กระดูกพรุน ภัยเงียบต้องรู้เอาไว้เบื้องต้น

กระดูกพรุน ภัยเงียบต้องรู้เอาไว้เบื้องต้น

รู้จักโรคกระดูกพรุน
ถึงแม้โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่เจอได้กับทุกเพศทุกวัย และก็พบได้มากขึ้นเมื่อแก่เยอะขึ้น แต่ว่าหากพวกเราทราบดีว่าอะไรเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน จะช่วยทำให้พวกเราสามารถหลบหลีกหรือปรับปรุงแก้ไขได้ ด้วยการเปลี่ยนแปลงความประพฤติสุขภาพ แล้วก็ช่วยคุ้มครองป้องกันการเกิดหรือลดความร้ายแรงของโรคกระดูกพรุนได้
สิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงกระดูกพรุน
เพศ หญิงเป็นโรคกระดูกพรุนมากยิ่งกว่าแล้วก็เร็วกว่าเพศชาย โดยยิ่งไปกว่านั้นพอหมดระดู หรือผ่าตัดรังไข่ออกอีกทั้ง 2 ข้าง การสลายกระดูกจะมากขึ้นมากมาย เพราะว่าขาดฮอร์โมนเพศ ก็เลยเริ่มสูญเสียมวลกระดูกอย่างเร็ว ทำให้หญิงได้โอกาสกำเนิดกระดูกหักได้ถึง 40 – 50%
อายุ มวลกระดูกของมนุษย์หนาแน่นที่สุดเมื่ออายุราว ๆ 30 ปี ต่อไปจะเบา ๆ น้อยลงเป็นลำดับ
– สตรีอายุเกิน 60 ปี ช่องทางกำเนิดกระดูกพรุน 10 คน ใน 100 คน
– สตรีอายุเกิน 70 ปี จังหวะกำเนิดกระดูกพรุน 20 คน ใน 100 คน
– เพศหญิงอายุเกิน 80 ปี จังหวะกำเนิดกระดูกพรุน 40 คน ใน 100 คน
DoubleBlue กระดูก ไขข้อ ปวดเข่า ปวดหลัง
  1. พันธุกรรม ในครอบครัวที่บิดาหรือแม่มีโรคกระดูกพรุนแล้วมีกระดูกหัก ลูกจะได้โอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนแล้วกระดูกหักด้วย
  2. เชื้อชาติ คนประเทศอื่นที่มีผิวขาวและก็ชาวเอเชียได้โอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนสูง
  3. ยา การได้รับยาบางประเภทเป็นระยะเวลาที่ยาวนานทำให้มวลกระดูกบางลง ตัวอย่างเช่น กรุ๊ปยาสเตียรอยด์ในผู้เจ็บป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, คนไข้โรค SLE (โรคพุ่มพวง)ยาชดเชยธัยรอยด์ ยาคุ้มครองป้องกันการชัก ฯลฯ
  4. เคยกระดูกหัก ช่องทางที่จะกำเนิดกระดูกหักซ้ำเพิ่มสูงมากขึ้นเป็น 2.5 เท่า
  5. แอลกอฮอล์ การกินเหล้า เบียร์สด หรือแม้กระทั้งเหล้าองุ่นในจำนวนมากกว่า 3 แก้ว/วัน ทำให้ได้โอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนเร็วขึ้น
  6. ยาสูบ พิษนิโคตินเป็นตัวทำลายเซลล์สร้างมวลกระดูกทำให้กระดูกบางลง แม้ดูดบุหรี่มากยิ่งกว่า 20 มวน / วัน การเสี่ยงต่อกระมองกบั้นท้ายหักสูงมากขึ้น 1.5 เท่าของคนไม่ดูดบุหรี่
  7. ผอมบาง ผู้ที่ซูบผอมเกินความจำเป็นจะเป็นโรคกระดูกพรุนมากยิ่งกว่า และก็มีการเสี่ยงกระดูกหักมากขึ้น 2 เท่าของคนรูปร่างธรรมดา
  8. ขาดสารอาหาร การกินอาหารไม่ครบ 5 กลุ่ม เว้นเสียแต่ทำให้ร่างกายเสียสมดุลแล้วยังบางทีอาจขาดสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อการผลิตมวลกระดูก โดยยิ่งไปกว่านั้นแคลเซียม วิตามินดี แล้วก็โปรตีน
  9. ขาดการบริหารร่างกาย คนไม่บริหารร่างกายได้โอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนมากยิ่งกว่า พบว่า เพศหญิงที่นั่งมากยิ่งกว่า 9 ชั่วโมง / วัน เสี่ยงกระดูกบั้นท้ายหักมากยิ่งกว่าสตรีที่นั่งน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันถึง 50%
  10. การกินอาหาร หากได้รับเกลือมากยิ่งกว่า 1 ช้อนชา / วัน ชา กาแฟมากยิ่งกว่า 3 แก้ว / วัน น้ำอัดลมมากยิ่งกว่า 4 กระป๋อง /อาทิตย์ แล้วก็ทานโปรตีนมากยิ่งกว่า 10 – 15% ในแต่ละมื้อของของกิน มีการเสี่ยงกระดูกพรุนสูง ด้วยเหตุว่าของกินแล้วก็เครื่องดื่มดังที่กล่าวถึงแล้วจะกีดกั้นการดูดซึมแคลเซียม ส่วนของกินเค็มจัดแล้วก็คาเฟอีนยังส่งผลให้ร่างกายขับแคลเซียมมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

ติดต่อสนใจผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ คลิกเลย FACEBOOKIGLINE

7 thoughts on “กระดูกพรุน ภัยเงียบต้องรู้เอาไว้เบื้องต้น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *